体重160斤,每次跑步5公里,选什么跑鞋比较好

2023-07-31 阅读[28]

导读：体重80kg，通常体重超过80kg的跑者属于大体重跑者，一般建议选择顶级跑鞋。扁平足由于足弓是塌陷的，得不到良好的支撑，所以需要选择一双支撑系跑鞋，以防止跑姿过度内旋，减少足弓受到过大的冲击力，从而减轻足底的疲劳和疼痛。如果扁平足并不严重，那么依然可以选择缓震跑鞋，因为现在很多缓震跑鞋都具备一定的稳定支撑性能。......

有跑友说，自己身高180cm，体重160斤，每次跑步5公里，配速6分钟，扁平足，之前穿的是亚瑟士gel content 4，现在想重新入手一双适合自己的跑鞋，预算在500以内。

跑友体重80kg，通常体重超过80kg的跑者属于大体重跑者，一般建议选择顶级跑鞋。

跑友是扁平足，扁平足由于足弓是塌陷的，得不到良好的支撑，所以需要选择一双支撑系跑鞋，以防止跑姿过度内旋，减少足弓受到过大的冲击力，从而减轻足底的疲劳和疼痛。

当然，如果扁平足并不严重，那么依然可以选择缓震跑鞋，因为现在很多缓震跑鞋都具备一定的稳定支撑性能。

综合跑友的体重和脚型，如果跑友想要买到适合自己穿的跑鞋，建议选择顶级支撑跑鞋，如果只是轻微扁平足，那么也可以选择顶级缓震跑鞋。

跑友之前穿的亚瑟士gel content 4是一款入门级缓震跑鞋，比较适合60kg以下的小体重跑者，对于80kg以上的大体重跑者来说，得不到足够的缓震性能和保护作用，所以并不适合这位跑友穿。

顶级跑鞋的价格都比较贵，像亚瑟士、索康尼的顶级跑鞋价格都在1000左右，而美津浓和耐克的稍微便宜一些，但是也在700左右的范围。如果预算在500以内的话，建议选择国产的大体重跑鞋，三四百左右的价格就足够了。

下面就给大家介绍几款大体重穿的跑鞋，供大家参考一下。

1.安踏柏油路霸
适合人群：初跑者，80kg以上大体重跑者
使用场景：长距离慢跑，跑步训练

体重160斤,每次跑步5公里,选什么跑鞋比较好图1

特点：柏油路霸是安踏去年11月份上市的跑鞋，性能比较出色，比较适合初跑者和大体重跑者穿，长距离慢跑体验不错。中底采用50°硬度的EVA材料，兼具良好的缓震与回弹性能，同时有比较好的韧性。稳定支撑性能也比较不错，专门将第五跖骨下部的侧墙和橡胶做了上翻设计，为足外翻提供良好的稳定支撑性性能，对于扁平足和低足弓跑者比较友好。

2.必迈pace远征者3.0
适合脚型：正常足/高足弓
适合人群：初跑者，80kg以上大体重跑者
使用场景：通勤/跳绳，日常慢跑

体重160斤,每次跑步5公里,选什么跑鞋比较好图2

特点：必迈pace远征者3.0是一款厚底休闲跑鞋，脚感轻盈软弹，略有踩屎感，跑步通勤两不误，比较适合初跑者和大体重跑者穿，5公里距离慢跑还是非常不错的。

中底采用FOAM4软弹科技，具备良好的缓冲性能，脚感反馈出色，软弹性更持久，500公里内软弹性无衰减。5厘米加厚鞋底，8mm的跟差，跑步时略微有点推进感。41码单只235g，轻量化的设计，走路跑步都非常轻松。

3.李宁越影
适合人群：80kg以上大体重跑者
运动距离：10公里左右长距离跑步

体重160斤,每次跑步5公里,选什么跑鞋比较好图3

特点：李宁越影也是一款支撑系跑鞋，比较适合低足弓或扁平足的跑者穿。足弓处搭载了PORBAR LOC稳定装置，增强了跑鞋的抗扭转性能，可为跑者带来良好的稳定性。前后脚掌加宽的设计，也能为足部提升稳定性能。

中底搭载了李宁䨻科技，轻量缓震的同时，跑鞋的回弹性能和耐久性也非常出色。后跟鞋底采用高耐磨的TUFF RB橡胶外底，耐磨性比普通橡胶外底提升了2.5倍。跑鞋后跟包裹性强，中腰鞋面束紧透气，脚感舒适贴合脚型。

4.美津浓HORIZON 6
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：80kg以上大体重跑者，长距离跑步

体重160斤,每次跑步5公里,选什么跑鞋比较好图4

特点：采用最新研发的FoamWave波浪片科技，同时兼具良好的稳定性能和减震性能。中底上层采用Enerzy缓冲材料，提升跑鞋的回弹性和舒适性，中底下层是U4ic特殊的复合底材质，兼具软弹和稳定的特性。

5.亚瑟士GEL-KAYANO 29
适合脚型：正常足/低足弓/外翻
适合人群：80kg以上大体重跑者，长距离跑步

体重160斤,每次跑步5公里,选什么跑鞋比较好图5

特点：亚瑟士新一代GEL-KAYANO系列顶级支撑跑鞋在减轻跑鞋重量下了很大功夫，采用了亚瑟士最新的FF BLAST+轻量缓震中底科技，前后脚掌GEL缓震胶设计，不仅拥有出色的缓震和回弹性能，同时最大限度减轻了跑鞋的重量，而且中底还采用3D空间结构设计，进一步减重，且不失稳定性。

以此同时，GEL-KAYANO 29还采用了亚瑟士全新的LITE TRUSS稳定科技，提升了跑鞋内侧的支撑性，有效帮助低足弓和扁平足跑者减少脚步外翻，从而提升运动表现。工程弹性针织鞋面，具备良好的透气性和舒适性，高耐磨的AHAR+橡胶大底，增强了跑鞋的耐久度，使用寿命更长。