跑鞋有哪几个分类,适合什么人群

2019-01-08 阅读[119]

导读：跑鞋基本可以分为三类，分别为：缓冲型，稳定型及控制型，不同类型的跑鞋适合不同的人群。

跑步中最重要的装备就是鞋子，它直接与地面接触，良好的训练再加上一双好跑鞋，那就如虎添翼，肯定能取得一个优秀的成绩，最关键的是:好的跑鞋可以保护我们的关节，防止伤病的发生。跑鞋可以分为如下几类:

缓冲型
这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的同学。也就是说，如果你体检的时候，属于正常足或者内八字脚，而且没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。

这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适，有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型瘦小者穿着。

跑鞋有哪几个分类,适合什么人群

稳定型
这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑保护。

这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比缓冲类的要重一些。需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于缓冲或者稳定两类。这也从一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。而且，这两类鞋的性能区别也比较小。

控制型
如果你已经证明自己跑步的时候有外八字脚现象(比较严重)，或者你的脚踝力量比较差(比如曾经崴脚受伤)，或者你的体重比标准体重偏重，或者你跑步姿势习惯全脚掌着地。

这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于缓冲型和稳定型两类跑鞋，控制型的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。