完美赤足体验:耐克Free RN 5.0(赤足5.0)上脚测评

2022-07-01 阅读[2047]

导读：耐克Free RN 5.0(赤足5.0)，初上脚第一感觉是包裹性很强，鞋面很薄，透气性较好，弹性也不错，脚趾能够灵活的活动，加上大底的凹槽切割，能让跑鞋自由的弯曲，完全是鞋随脚动。实际脚感偏硬，中底的EVA泡棉几乎不提供任何的回弹，落地时没有太大的缓震，反而会有点震脚。鱼骨纹大底采用EVA泡棉，没有耐磨橡胶的保护，耐磨方面欠佳。......

Nike Free RN 5.0的定位并不是一双跑马鞋，它是为短距离训练打造，旨在帮助跑者来强化足部肌肉，从而达到提升跑步能力的效果。要想物尽其用，耐克建议跑者不要一拿到跑鞋，就上强度的跑距离和速度，而是要慢慢适应它，学会驾驭它。

配合跑鞋的使用，耐克为跑者定制了一个为期八周的训练计划，从慢慢开跑到跑更长的距离，是一个循序渐进的过程。拿到这双鞋，我并没有这么长的体验过程，前后大概穿了半个月的时间，最初是通过压马路的方式来适应它。之后分别在马路，田径场和跑步机进行了几次跑步体验。

完美赤足体验:耐克Free RN 5.0(赤足5.0)上脚测评图1

Free RN 5.0上脚后的第一感觉是包裹性很强，前掌和后跟稍稍有些压迫感，这可能与我的脚肥有关系，但跑鞋鞋面的弹性很好，脚趾能够灵活的活动，加上大底的凹槽切割，能让跑鞋自由的弯曲，完全是鞋随脚动。另外，Free RN 5.0没有太多科技的堆叠，鞋面很薄，虽然中底看上去够厚，但我的这双44码只有233g，脚感很轻，没有累赘感。

我第一次的跑步体验是在马路上进行，按照平时习惯的530配速跑了5公里，感受最深的是Free RN 5.0的脚感偏硬，中底的EVA泡棉几乎不提供任何的回弹，跑到坑坑洼洼的地面时，落地时没有太大的缓震，反而会有点震脚，当然在正常的路面上没有这种感觉。

完美赤足体验:耐克Free RN 5.0(赤足5.0)上脚测评图2

之后我又在跑步机上跑了两次5公里，速度调到习惯的10.5，坡度调到2，跑步机跑步很枯燥，室内也比较闷，但Free RN 5.0虽然包裹双脚，但透气性较好，在T恤几乎湿透的情况下，袜子和鞋都保持了干爽，两次跑步大概都跑了七八公里的距离，在过了6公里后，能够感到小腿有些疲劳，我平时跑步有些外翻，跑完后，感觉脚踝有些不舒服。

最后两次，为了方便对比，我先后两天在田径场和马路上分别跑了10公里，这两次都选定了6分的匀速跑，跑完后发现，Free RN 5.0简直与田径场是绝配，虽然它无法提供缓震，但操场地质软，加上跑鞋的中底硬，落地时，有种赤脚踩在地面的感觉。由于速度放慢了，在操场跑完并双脚并没有感到不舒服。翌日，我又穿着它在马路上跑了10公里，与前一天采用相同的配速，跑完操场再跑路面，偏硬的落地感，明显让双脚感到不太适应，跑到8公里左右，小腿还有些发胀，我还赶紧停下来走了100多米，最后跑完十公里，双腿明显感到了与前一日不一样的疲劳感。

另外，在最后一次跑完发现，由于大底也是EVA泡棉，没有耐磨橡胶的保护，在马路上跑的时候磨损比较严重。

完美赤足体验:耐克Free RN 5.0(赤足5.0)上脚测评图3

总结
作为一双带来赤足感受的跑鞋，Free RN 5.0并不是说让你体验不穿鞋跑步的感觉，而是在穿着跑鞋的情况下，模拟赤足跑步时的状态。那么有人会说，那干脆就光着脚跑得了，干嘛还要穿着它呢？实际上，赤脚跑步并不适合所有的人，考虑到路面上会有障碍物，没有长期的训练，跑下来很可能会受皮外伤。Free RN 5.0是能让你在奔跑时模拟赤足跑的状态，来激活你平时穿着顶级跑鞋刺激不到的肌肉，它没法为你提供更多的保护，但它能够训练你的机能，让你双脚和小腿的肌肉更加强大，从而实现自我保护，并提升你的跑步能力。

在我看来，不管你是大体重还是标准身材，也不论你的速度快慢与否，都可以考虑入手体验，它不能成为你平时比赛时的主力军，但能够成为你训练时的一种辅助，穿着它跑了几次后，再换回熟悉的跑鞋，开跑后，脚感不同了，能够明显感觉跑的会轻松许多。如此反复，时间久了，效果会更加明显。