乒乓球横拍反手弧圈球技术解码[最新攻略]

2020-01-22 阅读[85]

导读：反手拉球的困难之处就在于寻找合适的击球点，因为由于受身体结构的限制，我们在选择反手击球点时空间受到了限制，可以调节的空间就相当小，所以击球准备时间也短，因此造成业余选手很难练好反手弧圈球。但是，只要我们能认识到这个问题，并且做大量练习，一定会有所突破的。......

乒乓球运动中，横拍选手以其两面连续进攻能给对方以较大的防守压力，所以横拍选手一旦能够在较好的拉正手弧圈球基础上掌握一定的反手弧圈球技术，那么横拍的优势将得到加强。

反手拉球的困难之处就在于寻找合适的击球点，因为由于受身体结构的限制，我们在选择反手击球点时空间受到了限制(相对于正手拉球)，可以调节的空间就相当小，所以击球准备时间也短，因此造成业余选手很难练好反手弧圈球。但是，只要我们能认识到这个问题，并且做大量练习，一定会有所突破的。

那么如何拉反手加转弧圈球呢？

1.首先通过判断来球落点，选择站位
引拍:球拍由准备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重心随之下降，右肩下沉，肘关节稍向前顶出，手腕稍外展并适当放松。

挥拍击球:向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力，充分发挥手腕的转动动作。在来球的下降前期，身体向上抬起，摩擦球的中下部。身体稍后仰，帮助手腕调节弧线。

还原:控制动作幅度，快速还原。

乒乓球横拍反手弧圈球技术解码[最新攻略]图1

2.注意问题
1.引拍时手腕要下垂，以便于拍形打开。
2.发力时注意适当顶肘，甩臂，快速抖手腕。身体可略后仰。
3.击球点尽量在自己的腹前。

3.如何拉反手前冲弧圈球
大体动作与拉加转相似，但是注意调节几个因素:
一是球拍的引拍位置要高于加转。
二是触球时身体向前上方顶劲，并且要拉球的中上部，拉球的高点期。

4.乒乓球运动中正反手击球的发力支点问题
许多运动员在发球时，脚总是会蹬一下。当时并不太明白其中的道理，以后那只是一种惯性动作而已。后来在一些乒乓球技术点上找到了这方面的答案。原来是与我们在进行乒乓球运动中正反手击球发力支点上有关。而且这样会起到一定的效果。

乒乓球在正反手击球发力支点上，本人了解得并不太多。或者我们可以通过教练的讲解会更为明白些。

乒乓球横拍反手弧圈球技术解码[最新攻略]图2

我们在打球时的击球的作用力肯定来源于我们的脚蹬地，这样才有相互作用力把球往前打出。其实很多人把地蹬的很响，球却没有出去，或者球速很慢，好像没有什么力量一样。是我们的绝对力量不大吗，肯定不是，因为乒乓球只有4克多一点儿，很轻的。那又是什么原因呢？

这里一个就是发力的效率问题，另外就是发力机制问题。只有发力机制，也就是发力方法对了，才能提高效率。当用脚蹬地，力量随着腿部传递到腰部，随着转体，可以传到肩部，手臂，手腕和手指，再作用于球拍击球，这是一般的顺序。这些力的传递过程环节很多，往往会出问题，初学者要多体会，否则其中有一环错误，那结果就是错误的，至少效率会降低。

发力支点:
为了有效的发力，我们必须使自己的力量起到最大作用，那么找到发力支点是个捷径。如果没有一定的支点，人的蹬地力量就被自己耗散了，并没有打到球上。原中国乒乓球队蔡振华总教练说过，击球时，要让球拍像鞭子一样抽球，这就是所谓的鞭击效应。

比如横拍反手击球时，动作结构较简单，在用腰或者不用腰发力时，基本发力的支点在手臂的肘部位，照顾的范围也较小。特别是在弹击和拨球动作时更明显。如果拉下旋来球或者距离球台较远时也应该用腰辅助发力才更稳定。

乒乓球横拍反手弧圈球技术解码[最新攻略]图3

难点在正手:
正手击球是我们得分的重要手段，因为正手相对照顾范围大，力量足，落点活，往往得分都在正手的进攻上。但是，正因为如此，正手往往在技术动作上更难练习，容易犯的错误也更多。为了有效率的发力，正手攻球的支点应该在右脚上(右手持拍者)，侧身攻斜线时在腰部，侧身攻直线时也在右脚上。击球时，大臂特别要注意放松，然后蹬地的力量由腰腿传递到小臂及手上，迅速收缩小臂击球即可获得满意的鞭击效果。

反手击球相对于正手击球比较难学，但运用起来却是可以达到很好的效果。而我们通常所使用的都会选择正手击球，因此对于击球的发力落点与支点都难以把握好。往往会造成球击出去的力度不够，从而会影响到这个球成为失分球。所以不妨先把正反手击球发力的支点问题解决掉，会更好地运动正手进攻球力度。