细节中追求稳定,打网球要狠更要稳

2020-01-22 阅读[66]

导读：在抛球前，你完全可以先拍几下球，稳定一下情绪，想想发球战术，在脑海中先预演一遍发球线路。不要拿起球就急着发，这样会导致动作不到位。你想要赢得比赛就必须打出自己的节奏，好好利用规则，摆正心态，不急不慢地发好每个球。......

提到“稳”这个字，大家多会觉得有些“保守”。其实在网球运动中，“稳”是非常关键的要素，腿脚灵活，技术水平高的运动员，在网球的各技术环节中都可以保持身体的稳定性，打出的球既带有速度和力量，又能不失稳定地落在界内。

一，发球前“稳一稳”
在抛球前，你完全可以先拍几下球，稳定一下情绪，想想发球战术，在脑海中先预演一遍发球线路。不要拿起球就急着发，这样会导致动作不到位。你想要赢得比赛就必须打出自己的节奏，好好利用规则，摆正心态，不急不慢地发好每个球。

二，移动中击球时的稳定
(1)在移动中一定要保持头部的稳定，可以想象头上顶着一本书，在做动作时保证书不会掉下来，这样就能保持住上半身的稳定性，上半身稳定后就有利于重心的稳定转移。

细节中追求稳定,打网球要狠更要稳

(2)“拍柄”底端的稳定
想象一下，球拍拍柄底端有一束光，当你向后引拍，球拍位于体后，这束光会指向球场。而在挥拍动作快完成的时候，拍柄底端与地面平行。这样有了参照，更有利于保持身体的稳定。

三，击球结束后的两个“稳定点”
每一个回球的结束，基本都是由这两个稳点构成:

(1)挥拍动作稳住
击球结束后，尝试让自己的随挥动作停住1～2秒，你会发现你的动作不但做完整了，回球也很稳定，并且回球路线长，落点深(尤其适用于上旋球)。这样既利于防守，也利于给下一板进攻埋下伏笔。

(2)每一球击球结束后，及时回位，回到中点稳定地准备也很重要，不至于步法混乱。很多球友打完球后，就站在原地看自己的回球，这样下一球就会处于被动。