乒乓球引拍,腰,手如何集中力量在发球上

2020-02-10 阅读[149]

导读：暴发力是指球拍对球的瞬间作用力，很多人埋怨自己的暴发力不足，其实没有经受过专业暴发力训练，每个人相差都不是太大，区别的只是动作的合理性。发力始于放松，在球拍接触球之前，身体要尽量松弛，接触瞬间，身体绷紧，这样才能使球拍对球的瞬间作用力增大。......

引拍
这是一个很多人忽略的问题，我看过很多人发球引拍的距离小的可怜。这就像打拳一样，你把拳先伸到别人身前10厘米处，再直接出拳用尽全力打他，估计他连痛的感觉都没有，但是你如果把拳头先后引，再一次打过去，那力量可能会大上几十倍，发球时的引拍是一样的道理。

暴发力
暴发力是指球拍对球的瞬间作用力，很多人埋怨自己的暴发力不足，其实没有经受过专业暴发力训练，每个人相差都不是太大，区别的只是动作的合理性。发力始于放松，在球拍接触球之前，身体要尽量松弛，接触瞬间，身体绷紧，这样才能使球拍对球的瞬间作用力增大。

乒乓球引拍,腰,手如何集中力量在发球上图1

腰与手的结合
这也是很多人忽略的，很多人知道拉弧圈时要用腰才有力，可是发球时却没想这个问题，没有侧身动作，腰几乎不动，单纯靠手腕力量是肯定不够的。

摩擦
磨擦肯定是发球的重中之重，我把发球时好的磨擦称为“非常实的薄磨擦”，但是很多人不明白，其实用另一句话来讲就是球吃得很深，磨擦很充分，当你感觉你用了很大的力量，但球却不是很快的被打出去，而是在球拍上有一个滞留时间，那么恭喜你，你已经做到了非常实的薄磨擦。

拍形
这个不用讲太多，基本上大家都明白，例如发侧旋时球拍一般是比较立的，发下旋时拍型一般是比较平的，这样才减少击打增加磨擦。

乒乓球引拍,腰,手如何集中力量在发球上图2

触球点
出球点讲的是两个方面，一个是球在球拍上的触球点，另一个是拍子击球上的哪一个部位。当你挥出拍时，拍头是最有力量，而且发下旋拍是平着挥过去的，球拍的最左边，也就是离球近的那一端是磨擦空间最大的，所以和起来后，在拍上的最佳触球点是，球拍的左上端(你把球拍拿手里，拍面朝自己)。而球拍磨擦球上面的最佳部位，当然是球的底部了。

触球时机
想要球最转，除了你自己发得转，还要考虑球在台上运行时的旋转损耗最少，所以你要选一个合适的触球时机以让球在台上跳得比较低平，这样就有三个好处，一是球在运行时的损耗减少，二是跳得低平那球速相对就会加快，更有攻击性，三是球低平对方下网的概率就会增加。

手指发力
这是很多人忽略的，也是前国家队教练陆元盛比较强调的，所谓手指发力指的就是直接接触拍面的几个手指在发球时要发力顶住，如果手指不发力，那即使你用尽全身的力量球也不会转，因为力量根本不能集中。这也是平时大家说的，有些人发转不转球动作完全一样，只靠手指来调节，他手指不发力就是不转球，手指发力就转。

乒乓球引拍,腰,手如何集中力量在发球上图3