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跟乔丹学背身单打技术[篮球教学]

2020-03-16  阅读[13]
运球,双手持球,转身至内线,一个挑篮进球。留意转身的过程:左脚落点至防守者脚的外侧、近篮筐的内侧,中轴转的半边身靠防守者顺势、借力完成转身。
内转身是背身单打的基本动作之一,意思是转身后更靠近篮筐。基本分为三种:运球前的内转身、运球中的内转身、运球后的内转身。

一、运球前的内转身
接到队友传球后,转身,运球至内线,转体后左手有个挡防守的动作,非常好用,但是动作自然,不要很大动作。

跟乔丹学背身单打技术[篮球教学]图1

二、运球中的内转身
运球,左手换右手,转身,运球至内线。

三、运球后的内转身
运球,双手持球,转身至内线,一个挑篮进球。留意转身的过程:左脚落点至防守者脚的外侧、近篮筐的内侧,中轴转的半边身靠防守者顺势、借力完成转身。

跟乔丹学背身单打技术[篮球教学]图2

上面三个乔丹的例子都是左转身的,还有右转身,换个方向的就可以了。当然,想要做好这个动作就是要通过大量的练习了。

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