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篮球双手胸前传球动作要领及易犯错误

2020-03-24  阅读[325]
篮球双手胸前传球动作要领:双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲与体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球目标。传球后脚蹬地发力,身体重心前移两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出。球出手后,两手略像外翻。
双手胸前传球是篮球比赛中最基本、最常用的一种传球方法,具有传球快速有力、准确性高、容易控制、便于其他动作的相结合的特点。

1.动作方法
双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲与体侧,身体成基本站立姿势,眼平视传球目标。传球后脚蹬地发力,身体重心前移两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出。球出手后,两手略像外翻。

2.动作要点
持球动作正确,用力协调连贯,食指、中指拨球。

篮球双手胸前传球动作要领及易犯错误

3.易犯错误
(1)双手胸前传球时,全手掌触球,手心没有空出,两拇指距离过大或过小,持球动作不正确
(2)双手胸前胸前传球时两肘外展过大两臂用力不一,形成挤球,出手后两手上下交叉
(3)双手胸前传球时,两手指朝前,两手没有形成半圆;伸臂赢球时臂、腕、指紧张,引球动作不及时。

4.纠正方法
(1)两人一组,面对站立,一人握球,一人做双手胸前传球时的正确模仿练习。
(2)两人一组,一人对墙传球另一人纠正错误。
(3)重复讲解双手接球动作要点。
(4)多做自抛自接球练习,养成张手、伸臂、迎球和及时屈肘引臂的习惯。

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