进球固然爽,但其实防守才是体现球队水平高低的关键。那么如何升级球场的防守技能呢?
1.提高身体素质
打球靠啥?靠肉体呗。前不良少年樱木花道如果没有这么好的身体条件,光靠他的红头发也不能红啊。
所以作为一个菜鸟,相比悟性与篮球技术的提高来说,身体素质的提升反而是最易达标的。
2.防守基本功
篮球防守基本功是所有动作的基础,比如站位稳固,通过双臂和肢体尽可能扩大自己的防守面积,通过身体接触,压缩对方运球/做动作的空间。
还有一点重中之重,防守最忌讳的就是失去防守位置。所以防守时轻度耍帅,记住谨慎突前,谨慎跳起。
3.学会小动作
在规则允许的范围内适时的运用小动作—防投篮时“插”眼睛,让球过不让人过等。
4.读懂对方球员
几个球友一起比赛久了,自然会对对方的一个眼神,肢体动作,表情做出一个预判。
球场是没有演习的,打球如果你经常被过,就要学会提前判断进攻者的下一步动作。
预判不只是一对一的,因为除非1v1的情况,在单防的时候必须把赛场上的情况考虑进来,比如对方是要:
这些其实都是预判,预判的基础来源于你对对手的了解和对场上形势的判断。
半场攻防有一个经常说的话:放投不放突。
因为在3v3或者4v4的情况下,突破的威力非常大,只要攻方队员有一个持球进攻能力的,就可以很轻松地通过单挡掩护突入禁区再分球造成弱侧2v1甚至3v1,而且大多数的半场街头篮球都是人盯人防守。
5.团队合作
防守不是一个人的工作,也不是两个人的工作,而是一个团队的事情。
高冷如流川枫也是需要队友的。
预估对方走左/右会选择怎样的站位,及时判断好球场形式,避免危险局面。
单防时,强烈不建议赌博式的抢断和抄截,除非对位双方实力差距太明显,否则一旦在外线的防守没有成功,对方可以轻松的3v2或者4v3,遇到好配合的对手,3v1都有可能。