深度解码乒乓球比赛中的第一板和第二板(完整版)

2020-03-27 阅读[138]

导读：第一板是比赛的开始，是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约和限制的技术。第二板球是一项在被动求主动的技术，它不仅要求运动员掌握多种实用的基本技术，具备良好的预判能力、判断能力、调节能力和手上感觉，而且还必须贯彻主动意识。......

乒乓球的第一板与第二板指的就是乒乓球的发球与接发球，发球与接发球是乒乓球非常重要的技术，它们是执行各项技战术的启动者和破坏者。比赛中高质量的第一板可以限制对手技术的发挥，为自己主动创造条件，甚至可以直接得分；而高质量的第二板可以破坏对手的主动，使得自己占得主动。在乒乓球高手平的对抗中，第一板和第二板是胜负关键的重要一环，它们是一对相对立，相矛盾的对比，相互制约和相互推动，使得第一板和第二板技术不断得到改进与提高，是体现乒乓球这项运动的魅力所在。

一，第一板与第二板的特点及作用
第一板是比赛的开始，是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约和限制的技术。可以凭自己主观能动性最大限度施展自己的技战术意图，发出任何线路，落点，速度，旋转及弧线的球；第一板在比赛当中起到的作用包括在比赛中发球可以直接得分，可以为发球抢攻创造条件，利于自己技术风格和特长的发挥，破坏对方的战术，限制对方技术特长的发挥，可以给对手施加压力，给自己提高信心并稳定比赛时的情绪；因此可以证明第一板具有很强的主动性，它不要预判，判断和反应对方的来球，可以充分发挥自己主观的能动性。所以，它在训练中是一项最有潜力可挖的一项技术。

第二板球是一项在被动求主动的技术，它不仅要求运动员掌握多种实用的基本技术，具备良好的预判能力，判断能力，调节能力和手上感觉，而且还必须贯彻主动意识；每一局比赛第二板的机会与第一板机会基本相同，比赛中第二板处理不好，除直接丢分外，还会使自己的技战术受到限制，无法发挥，造成心理上的紧张和畏惧，最终失败，相反，如果第二板处理的好，那么就会起到相反的效果；总体来说，第二板是处于相对被动地位的技术，不如第一板能够充分发挥主动权，所以，第二板技术掌握起来是比较困难，正因如此，在平常训练当中要更加重视第二板的训练。

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二，第一板与第二板发展趋势
第一板的发展趋势的特点就在于如何通过第一板使自身在比赛当中占得主动，要想相对主动离不开发球的质量和变化，在第一板性特点看呈现出以下两种趋势:

一种是以速度，落点为主配合旋转，发球出手动作快，而且落点精密，长球则长，短球则短，或者是近似出台却末出台的球。

另一种是以旋转的反差为主，配合落点和速度变化，而发球动作又很相似。

但有两种情况应当引起重视，一是有些运动员站在侧身位发球，落点皆以短球为主，缺少高质量的长球加以配合，这就显得以发短球为主进行抢攻战术的打法单一，对手接发球时，只注意短球，看清旋转变化后，既能控制住发球者抢攻。二是大部分运动员，能够结合各自打法和技战术的特点，以发短球为主比较成熟，而以发速度快的长球为主，配合旋转，落点变化的战术套路则显得太少，也不够成熟。其重要原因:第一是发长球的质量不高，造成被动挨打，如长球发的速度不够快，而长球的主要特点就是，速度快，落点刁，旋转反差大。在速度，落点上要利用隐蔽的手法，瞬间的快速出手，制约对方侧身抢攻或扑正手抢位，如达不到上述目的至少也应对方回接球的质量不高，然后形成有利的主动进攻及相持。第二是有畏惧弧圈球心理。发长球后，怕被对方抢拉弧圈球回接形成相持，而自己又缺乏第三板后的盖打，拨压及反带的实力，所以产生恐惧心里，而不敢发长球。

第一板技术应该在最大限度地提高发球旋转，速度和落点的基础上，加强相近手法的隐蔽动作和击球瞬间的突然性，并将两种以上的属于同一类别的发球进行科学合理组合，配套成龙加以练习与运用，进而增强发球的威胁。

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随着第一板技术的日趋高质量，对第二板技术质量也提出了更高的要求，其大体的发展特点和趋势是:力争积极主动，必须改变单纯求稳的意识，能上手的必须上手，能挑的侧挑，能撇的则撇，尽量少用稳搓的方式回接。

第二板的抢攻在水平高对抗当中，使用率和命中率越来越高，接短球抢攻主要靠反手技术拧和正手技术快点；接半出台球或长球可用拉加转和拉前冲技术。

如果第二板上不了手，也要控制住对方可采用拨，挑，摆短，劈长等方法回接对方来球，同时尽可能回接到对方弱点处，尽量做到出手快，落点刁，避免慢托接发球被对方抢攻，然后形成被动。

第二板技术训练的提高的技术包括拧，拉，搓(摆短，劈长，加强)拨，撇等技术质量基础上，使接发球多样化，以加大对手回接球的难度，力争积极主动。

三，第一板训练内容，方法及要求
第一板要想占得积极主动，离开不开它的威胁性，具备威胁性的发球包含的要素有:时间短促，手法隐蔽，方向难辨，旋转强烈，出手突然，落点准确。因此，发球的动作多数是在同一位置上，用相似的手法，在接触球的一瞬间灵活地转动手腕，变化球的角度，去击或摩擦球的不同部位，发出各种变幻莫测的球。

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第一板的关键是在触球刹那间手腕的高度灵敏和协调，并与手臂发力的默契配合，以及恰当的抛球的高度和合理的击球第一如台点。

第一板隐蔽动作若能做到真假动作相互配合，真真假假，真假难辨，而且具有较强烈的旋转差，发球后再与抢攻配合，会产生较大的威胁。

根据我队的具体情况，队员们具有了一定的技术水平，能够掌握1-2套一般质量的发球。对他们第一板训练应达到以下要求:

1，根据自身技术风格掌握1-2套主要发球。一定要注意的是不用所有发球都练，而什么球都发不精；另一个注意的是第一板与第三板一定要配套，适应自己的打法特点。

2，训练时可以先练单一的旋转或单一落点发球，再练用相似手法发出两种以上不同性能的球。

例如:以练发正手下旋球和不转球配套为主，就应先练单一旋转的下旋球，无论用正手或者反手发球，都能发出旋转很强的下旋球，无论用正手或者用反手发球，都能发出旋转很强的下旋球。然后，再用相似的手法发出不转球，将其配套成龙才有威力。所谓转球或不转球，都是相对而言，只有把转球发得转，不转球发得像转球，转与不转球之间旋转反差大，手法相似，难以辨认，才会产生威胁。

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3，在练长，短球及直，斜线球时，应注意运用隐蔽的动作和相似的手法。在训练时可采用一人用多球发，三人在对面轮流接的方法。

4，训练当中一定要严格要求发球质量，增强队员发高质量的意识。有得运动员在训练时不追求发球的质量，这种训练属于低质量的重复，效果不好。只有在高标准的要求下，才有可能发出高质量的球。发球意识建议后，在正确理解动作要领的基础上，首先要有恒心，然后适当增加训练时间和次数；然后，发旋转球必须用拍头部位接触球，这是发球技术的关键环节之一。

5，第一板与第二板是一对相辅相成的技术，互练效果为最好。用多球单练的方法就更好。在训练当中，通过两人沟通交流的情况下，有针对性地练习发球技术的某一个环节，突破某一难点或重点环节，如，速度不快，旋转不强，落点不刁，真假动作不够隐蔽等等。总之，缺什么练什么。选择发球方法要与每个人打法紧密相联，逐渐配套成龙，为进入更高水平阶段形成一个理想的框架。

6，在平时训练中，只提出练习的内容和时间是不够的。必须根据每个队员的打法，常用发球，绝招发球以及在发球技术环节上催在的优缺点，提出具体要求。例如:发到对方正手位短球，离网不超过30厘米，可画一个限制区，球必须落在区域内；第二落点不能出台；球过网后，反弹弧线要低，不能高过球网；手法要隐蔽，假动作要逼真，要有旋转变化；发到对方反手位长球的落点，离边线不超过20厘米；发落至对方球台后，出台线路必须从边线出台，而不能从端线出台，以便增大发球线路的角度。

7，训练中一定要用量化训练，那么它的标准是:发球的数量以及每条线的数量，失误率只能在5%-10%。随着发球水平的逐渐提高，可追加调整发球量化考核标准。例如:对发长球要求，200个球*2组，必须有90%-95%的球落于不超过20厘米的指定区域。教练员对没有达标的运动员，可适当增加发球量或加罚体能训练；旋转，落点及配套隐蔽动作程度等必须有规定标准，而且还要有量化标准。例如:站在侧身位正手发斜线长球，500个球*2组，发直线短球，400个球*2组，长，短球配套，400个球*2组。

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四，发球抢攻技战术运用
发球抢攻是各类打法利用发球力争主动，先发制人的一项主要战术，是比赛的重要得分手段。发球抢攻运用的好，常能打乱对方的整个部署，造成对方慌乱，特别是在有些关键时刻果断运用发球抢攻尤为重要。如比赛的双发都力求用其打开局面，力争主动；领先时可以用其乘胜追击，一鼓作气战胜对方；落后时则可以用发球抢攻来作最后搏杀，力挽狂澜而反败为胜。

主要发球抢攻战术有正手发转与不转短球(包括半出台不出台球)，配合发长球伺机抢攻。一般队员在运用此套战术时，首先要把下旋球发的很转，使对方回接感到很转，很沉，稍不加力搓，摆就会下网。然后，再用极相似的手法发不转球。由于发转与不转球动作相似，但旋转变化大，故容易使对方回接下网或接出高球，甚至有时接出界外。此种发球以发至中路偏右近网处为佳，使对方正手搓球不易控制。有时亦可法出台长球，由于有反差较大的旋转变化，可造成对方直接失分；侧身发球左(右)侧上下旋球进行抢攻。采用此战术时，一定要把旋转发足，落点发好，控制对方用拉球回接。只有发足了旋转，才能限制对方的发力拉或使其拉球失误。如对方回球质量不高，便可主动反攻或主动加力，形成相持。

五，第二板的训练内容，方法及要求
第一板与第二板是一对矛盾，且有主动与被动之分。但这种主动与被动并不是一成不变的，通过运动员的努力，可以变被动为主动，从而大大增强运动员赢得胜利的信心，并利于发挥其技术特长。

对第二板技术的要求应该遵循从简到难，从单一到复杂的规律。首先是要减少或做到不直接失误；然后用较稳健的方式，将球会接到对方的薄弱处，控制住对方使其不能抢攻，而消弱对方通过发球所获得的主动优势；再进一个层次就是按照自己的技术特点回接，达到贯彻自己战术的母的；最理想的第二板技术，反客为主，积极伺机抢攻，争取直接得分。

深度解码乒乓球比赛中的第一板和第二板(完整版)图6

正确判断对方发球的性能(速度，落点和旋转)，是练好接发球技术的关键。只有正确判断对方发球的性能，才能用适当的方法去接发球，判断不及时或判断错误往往是接球被动的失误的主要原因。要提高接发球的判断能力，首先要深入研究发球技术。在熟练掌握自己长得发球技术基础上，还要看别人怎样去接各种球并从吸取经验教训。当你对某种发球难于接好时，就更要懂脑筋，多观察，请对方多发这种球，然后用各种不同方法去回接。当对某一种球用自己的特长接不好时，用大胆采取其他的辅助方法接球，有时也可以收到好的效果，这就要求方法上灵活多变，善于思考，总结归纳各种接法优缺点，从而能够更好的找到接法和接出高质量方法。