篮球防守技术全接触(最新攻略)

2020-04-11  阅读[89]
导读:在篮球防守技术中,封堵技术是比较常用的防守技术。堵位属于篮球战术范畴,是防守意识的反映。当防守者所处的位置还不能把进攻者的球抢过来,或者没有把握抢下来,或处在临场防守数量上的劣势,此时只能采取堵位的办法。......
外线防守一般是防守对方的攻击性队员。而外线攻击性选手大多能突善投,在速度上有着优势,也具有一定的投篮命中率和分球能力。面对这样的持球对手时,应保持略略下蹲姿态,始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚,这样有利于对方突然启动时候的跟进,跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗。

做好外线防守,首先必须了解外线对手。仔细观察可发现,外线的投手往往通过运球变线,制造1-2秒钟的投篮机会。如果采用上面所讲的防守姿态,进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围,即使投篮出手的话,也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。

注意:所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作,就是将所运的球或者接到就准备出手的球,自身体前方上举过头瞄篮,如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下,可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉,即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围,也将很大程度干扰其投篮的节奏感。

篮球防守技术全接触(最新攻略)图1

外线防守的时候,在盯防上有一点技巧。就是对方作假动作时候,低头看他的脚是否离地,离地的话应迅速全力起跳封盖,不管是否能够封盖掉,至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及,如果运球选手双脚没有离地的话,那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。

外线球员除了一个控球的选手以外,还会有无球跑动准备接应的球员,防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内,离开他的距离至少要求一步以内可以触及,位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手。

篮球区域联防战术
篮球区域联防的重点是有球的区域和篮下,在任何一个有球的区域,都要求有主防该区者紧逼,相临防区者协防,中间防区者随时补防的以多防少局面,从而形成防守的强侧。

而处于无球区域的防守者则要回收篮下的限制区内,随时观察和堵防进攻者的切人,协助防守的强 侧保护篮下。这种防守战术的位置固定,分工明确,重点突出,有利于围守持球者及保护篮下,并能有效地组织后场篮板球来发动快攻。

但由于受区域分工的限制,不利于防守对手的中,远距离投篮。并且,各种联防的结合部位是防守的较薄弱区域,当对方球的转移速度较快时,容易形成局部区域的以多攻少。

篮球防守技术全接触(最新攻略)图2

篮球技术之封堵技术
在篮球防守技术中,封堵技术是比较常用的防守技术。堵位属于篮球战术范畴,是防守意识的反映。当防守者所处的位置还不能把进攻者的球抢过来,或者没有把握抢下来,或处在临场防守数量上的劣势,此时只能采取堵位的办法。

这时,如果处理不当,不仅影响局部,有时全局都会受到影响。譬如对方带球上来,已收缩到一定距离和区域,或者已够上射程,这时就必须上前堵位,否则整条防线就会处于动荡之中。

堵位必须掌握适当的时间。如果时间过早,周围的同伴还没有把各自的对手紧紧逼住,就会使对方从容传出;如果时间过晚,则对手将会将球轻松地作了处理。

当然,堵位并不是目的,其真正目的是为了争取时间,以便在堵的时候使本队形成有效的整体防御体系。通过堵取得防守数量上的优势。堵位的时候,最好先用假动作以造成对方思想上的错觉。实际上堵也是抢球的准备阶段。从战略指导思想来说,堵的最终目的是要把球从对方脚下争抢下来。因此,个人在堵位的时候,要有一定战术要求,就是要求堵中有抢。

篮球防守技术全接触(最新攻略)图3

篮球封堵技术分为迎面堵位与贴身堵位两种。

迎面堵位:防守者两脚前后开立,身体重心下降,要有意识地把球堵向一边,迫使对方只能在一边活动。堵位的时候,始终和对手保持一定距离,约二米左右。

贴身堵位:在篮球规则的允许下,紧紧贴住对方,不让对方转身,并且一逼到底。也是作为一名中后卫运用最多的防守动作。在比赛中,因为防线压缩的很厉害,所以前锋很少会获得直接面对防守球员拿球的机会,而背身拿球就成为了主要的拿球手段。同样,贴身防守一定要贴住对方,不能让对方轻易的转身。

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