篮球六大常用进攻技巧及注意事项[基础篇]

2020-05-03 阅读[97]

导读：虚晃传球三步上篮，在三步上篮迈出的第一步的同时，持球向防守队员方向做出传球假动作，迷惑对手以延迟对手跟进封盖的速度。接球突破过人，接球，虚晃，探肩、变向动作连贯，节奏性强才能骗过对手，变向后瞬间加速。

1，空中接力
运球的同时如果队友有好的位置或条件，你要及时传出手中的球，空接表演成分更高。

注意:空中接力不利于对自身的保护，不建议同学在正式的比赛中使用。

对应身体技术练习:传球队员，传球基本练习，传球视野的掌握，机会的把握；接球队员，弹跳练习，腰腹力量练习，(毕竟不是人人都可以扣篮的)下肢力量练习。

篮球六大常用进攻技巧及注意事项[基础篇]图1

2，后撤步跳投
一般使用在突破假动作，或者未成功之后。后撤步落地重心要稳，出手要干脆。

注意:首先要掌握跳投，并且有一定命中率的保证。如果不会跳投，请略过此教学。

对应身体技术练习:跳投练习，上肢力量练习，下肢力量练习，协调性练习，基本突破假动作练习。

3，接球突破过人
接球，虚晃，探肩，变向动作连贯，节奏性强才能骗过对手，变向后瞬间加速。

注意:注意接球时的轴心脚，避免走步。

对应身体技术练习:交叉步接球练习，下肢力量练习，爆发力练习，运球突破练习。

4，环绕上篮
由于环绕的过程中需要减速，所以节奏感更为重要，更适合阵地站时运用。

注意:该动作美观，实用，但同时很容易造成失误，有一定手感的同学可以运用。

对应身体技术练习:球性练习，手感练习，弹跳练习，基本上篮练习。

篮球六大常用进攻技巧及注意事项[基础篇]图2

5，半勾手
多为中锋与大前锋运用，出手前有一个假动作虚晃，能确保出手不被盖帽。

注意:该动作被盖帽几率虽然较低，但是如果面对两人夹击防守时也不要勉强出手。

对应身体技术训练:运球对抗练习，篮下脚步练习。

6，虚晃传球三步上篮
在三步上篮迈出的第一步的同时，持球向防守队员方向做出传球假动作，迷惑对手以延迟对手跟进封盖的速度。

注意:虚晃动作球不要离防守队员过近，注意保护球，防止被防守队员抄掉。

对应身体技术练习:基本运球练习，球性练习，上篮练习。