浅谈乒乓球实战之重心转换

2020-05-27 阅读[95]

导读：如果仅仅是重心转换(横移或侧倾)，没有平转，能提供给挥臂的力量却很小。也就是说，挥臂的主要力量是蹬转，重心转换有辅助力量提供。重心转换很重要，乒乓运动是需要不断快速移动的多点衔接、连续多拍的运动，非定点单板，这就需要重心转换的协调。......

乒乓球的发力，是靠身体的转动来带动手打球，身体的转动又靠双脚之间的转动。学习到发力方式，击球的稳定性和发力的合理性就能得到保证。

蹬转是以身体重心为纵轴的平转运动，而重心转换是重心纵轴在两腿之间的左右隐性移动及左右显性交换移动，蹬转和重心转换，既可以分别独立运动，也可以是两者的复合运动。

单从提供挥臂力量而言，主要力量来自于蹬转，高尔夫击球动作原理足以说明了这个原理，都是蹬转(平转)运动。如果仅仅是重心转换(横移或侧倾)，没有平转，能提供给挥臂的力量却很小。也就是说，挥臂的主要力量是蹬转，重心转换有辅助力量提供。

浅谈乒乓球实战之重心转换

事实上，实战中不用重心转换的击球也不少，例如:以支撑脚为轴，后撤非支撑脚的击球平转动作(马龙，樊振东常见这个动作)，双跳步蹬转向支撑脚方向横移击球动作，交叉步扑正手击球动作等等……

是不是说重心转换不重要了呢？当然不是。重心转换很重要，乒乓运动是需要不断快速移动的多点衔接，连续多拍的运动，非定点单板，这就需要重心转换的协调。

重心转换的主要作用:1，是协调运动中的身体平衡；2，利于多点衔接，移动换位。脚下灵动，富以弹性，移动取位自如，充分满足蹬转条件，从而获得蹬转效益最大化。

引拍时如能有意识的加大与击球点的距离，给转换重心以空间，不仅给蹬转提供最佳条件，还使重心转换得到向击球点冲击动能，这是蹬转加重心转换的复合运动的最佳模式。