解码乒乓球正手攻球动作要领及技术要点

2020-06-10 阅读[266]

导读：乒乓球正手攻球动作要领：全身放松，右手大臂下垂，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度，肩部和手腕相对固定。直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。横板正手攻球大拇指略放松靠近中指。右手手臂随着腰水平转动，向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度左右，右肩稍沉。......

正手攻球的技术特点是站位近，动作小，速度快，一般借对方来球的力量进行回击。正手攻球以撞击为主，稍加摩擦即可。

1.预备姿势
全身放松，左脚在前，脚尖稍稍内扣，右脚稍后。两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立。

双膝微屈，上身前倾含胸收腹。身体重量落在双脚的前脚掌上，但脚后跟不要离地。

解码乒乓球正手攻球动作要领及技术要点图1

2.动作要领
全身放松，右手大臂下垂，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度，肩部和手腕相对固定。

直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。横板正手攻球大拇指略放松靠近中指。右手手臂随着腰水平转动，向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度左右，右肩稍沉。

蹬腿，顶胯，转腰，手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆，同时小臂稍向上收。大臂随着小臂收缩略向前上挥动，在来球跳至高点期击球，随即制动。快速还原成预备姿式，准备下一板击球。

练成快速还原的意识与习惯，对技术动作的快速转换与衔接有着非常大的积极作用。

3.注意事项
以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。转腰动作不要太大约45度即可。引拍高度不要太高，也不能低于桌面，肩膀和大臂不需要主动发力。(仅针对正手攻球技术)

解码乒乓球正手攻球动作要领及技术要点图2

4.小臂收缩方向
小臂上收后，从正面看小臂与大臂是重合的图象，基本上是叠在一起的。肘关节，前臂，大臂应保持在一个平面上运动，如果打球时抬大臂，拉肘，翻腕，就会破坏三者的挥动平面，造成动作变形，从而影响击球的命中率和稳定性。

5.发力方向
转腰带手挥拍由右后向左前发力，同时收小臂向上发力。基本上是同时同向发力，有利于力量的传递，减少力量损耗。

6.收拍位置
有的文章说收拍位置为眉心。到目前为止，正手攻球的收拍位置有多种说法，完全没有形成定式。

近台正手攻球的收拍位置，我认为是拍边指向右眉。如果拍面垂直则拍边指向右额旁。如果拍面前倾约60度则拍边指向印堂。具体位置可根据个人打法来确定，不必拘泥定式。