正反手转换不顺畅,发力不集中是什么原因

2020-06-18 阅读[70]

导读：把正手的技术打好没问题，但是你要练到结合技术、反手技术的时候你会发现这么握拍很别扭，正反手转换很吃力。手腕手指也不会调节发力、没有掌控性，完全是靠手指把他给顶下来，而不是靠你手腕自己来调节拍面的角度。如果你的手腕不灵活，那你就很难把手腕的爆发力给运用出来。......

有球友在打球时，横拍正手攻球食指向上移动顶住球拍，最好不要这样握拍去打球，因为我们横拍最讲究的是正反手的快速转换和快速倒板。如果说你的食指太向中间移动，那么正手攻球的握拍就非常偏正手利。这样握拍使用正手快攻技术会比较容易发力，但从正手转换到反手的时候，会比较吃力。

正手攻球食指太靠上以后，握拍会变得很松，握的不实。这样你在拉弧圈球，包括其他控球技术就很难将拍型控制稳定。一般会采用这种握拍方式大多数是初学者。很多初学者手腕的控制力不好，所以只有靠把食指向中间多移动一点，然后用食指去把拍面顶住，这样保证拍面能够前倾不会往后仰。

正反手转换不顺畅,发力不集中是什么原因图1

很多刚学球的小朋友，正手最难控制拍面更加的明显。一些业余教练会专门教小孩让他把手指往中间移动一点，这样握拍拍面就不那么容易往后仰，可以把拍型控制得更加稳定。

如果只是让他去体会一下动作，拍面压低控制好以后是什么样的情况是可以的。但是如果说让他长期反复的就用这种握拍来学正手攻球，学习了一段时间就形成了一种肌肉记忆。那么以后他在打正手攻球，他就只会这样握拍了。他换别的握拍方式，他可能就不习惯不适应。

把正手的技术打好没问题，但是你要练到结合技术，反手技术的时候你会发现这么握拍很别扭，正反手转换很吃力。手腕手指也不会调节发力，没有掌控性，完全是靠手指把他给顶下来，而不是靠你手腕自己来调节拍面的角度。如果你的手腕不灵活，那你就很难把手腕的爆发力给运用出来。

正反手转换不顺畅,发力不集中是什么原因图2

握拍把食指自然放松的贴在反面的胶皮就可以，不要刻意的向上去移动，逐渐去体会如何控制手腕来调整拍面的稳定。只有先把手腕给控制稳定，体会到手腕调节拍型调节发力的感觉后，今后再学习任何弧圈球技术，搓球，挑打，拧拉等等才能更好的利用反手进行发力。

先尝试一下深握的握法，深握的时候也可以食指稍微往上移动一点点。移动个差不多1，2厘米都可以，但不能完全把拍子握虚，靠手指的指尖去顶住拍面来压拍肯定不行。