林高远正手拉球动作要领解码[乒乓教学]

2020-07-23 阅读[559]

导读：林高远正手拉球动作要领：站位离台约40－50厘米，左脚稍前。击球前，右肩略沉，手臂自然弯曲，上臂和肘关节自然靠拢身体，前臂内旋使拍面前倾，略向后侧引拍。当球从台面弹起至上升后期或最高点时，向左转腰，前臂由后下经前向前额方向挥拍，同时手腕作内收。在身体右侧前方击球中上部，重心向左转换。击球后迅速还原，准备下一板连续击球。......

攻球是乒乓球技术中重要的组成部分，是比赛中克敌制胜的重要手段。攻球分为正手攻球，反手攻球，侧身攻球三大部分。其中包括快点，快带，快攻，拉攻，突击，滑板和扣杀等多种攻球方法。初学者先学习正手近台快攻。近台快攻具有站位近，动作小，出手快，借来球的力量还击，与落点变化结合可调动对方。

1，动作要领:
站位离台约40－50厘米，左脚稍前。击球前，右肩略沉，手臂自然弯曲，上臂和肘关节自然靠拢身体，前臂内旋使拍面前倾，略向后侧引拍。当球从台面弹起至上升后期或最高点时，向左转腰，前臂由后下经前向前额方向挥拍，同时手腕作内收。在身体右侧前方击球中上部，重心向左转换。击球后迅速还原，准备下一板连续击球。

林高远正手拉球动作要领解码[乒乓教学]

2，练习方法:
(1)持拍模仿练习。反复体会动作要领，建立正确的技术动作概念。

(2)对教学练习挡板或挡墙自抛自击，一球一击不连续；中远台攻球对墙练可落地后连击；近台快攻对教学练习挡板连击。

(3)在推挡陪练下进行攻球练习，先斜线后直线。

3，练习提示:
(1)夹臂:夹紧的大臂，会令你难以发力。

(2)抬肘:这时会有三种来球令你感到棘手:正手大角度来球；强烈下旋球；齐肩，稍快的半高球。

(3)仰拍:仰拍攻球时拍形应是适度前倾的，在于用食指和拇指的压紧与放松来调节拍形。