业余乒乓球友,打球很努力却没有效果,是什么原因

2020-09-02 阅读[49]

导读：业余乒乓球友，打球很努力却没有效果，首先是重心没有彻底顶出去，没有转到左边来，经常是蹬腿动作有，但是力量有点没出去。发不上力还有一大因素是击球点过低且注意力全在自己的动作和发力上面，与球的合力不太好，这样也会感觉好像质量不高似的。......

业余球友们打球经常出现很用力，但是球就是感觉无力，打得辛苦效果骨感。出现这样的情况首先不要认为是自己力量出问题，当然绝对力量这块也不能太差。排除力量方面，大体上有这么两点原因:

1，重心没有彻底顶出去
重心没有彻底顶出去，没有转到左边来，经常是蹬腿动作有，但是力量有点没出去。其实我们的重心交换，最重要的一个作用就是力量传导，击球动作结束后左脚居然还是虚的，重心没有完全转过来。蓄力，转胯，拉手，引拍，重心压在右脚，但是蹬腿转胯出手之后要顶出去，然后顺势压在左脚，这样才是一个完整的发力。

所以蹬腿顶胯的幅度可以再大一点，重心要敢往左面压一点。说是重心往左压，其实是为了更好的向前，这个是最主要的，这样力量可能出来就会更好一点。不要担心还原来不及，重心到左脚后再一个反向发力还原到右边，这样也会加快你的还原速度。

业余乒乓球友,打球很努力却没有效果,是什么原因

2，击球点过低
发不上力还有一大因素是击球点过低且注意力全在自己的动作和发力上面，与球的合力不太好，这样也会感觉好像质量不高似的。

我们现在拉球一般都在高点期或者下降前期，很多业余球友拉球的点基本已经在球开始向下的阶段了，这个点拉球可能相对稳定性会好一点，但是必然会导致你合力不太好。所以击球点得再提前一点，要迎着来球去拉，充分合上力量，这样也会很好的吃透球板。肘关节再支撑一下，包括手指，手腕，支撑住之后从手感上也会觉得力量大了很多。但是这样对腰腹核心力量要求会提高，对还原速度也提出挑战了。

如果能够做到以上两点，不光是实际质量会提高上去，吃透板之后手上感觉，心里感觉也都会好很多，有这方面的问题的球友试着改改，只要坚持努力就一定会有效果。