业余乒乓球选手学习反手拧拉有哪些注意点

2020-12-03 阅读[95]

导读：反手拧拉根据上手位置的不同，分为台内拧拉和近台拧拉两种情况。并按发力大小，可旋上旋下旋球。防守期内，一般要拧上旋球，主动制造弧线，以方便摆好对手，控制节奏，保持主动。与攻势同时发力，尤其是接发球抢攻时要拧出下旋球，并拧出不同的线，做到“一招制敌”。......

如今，采用反手旋拉技术接发球已成为选手的标配。而樊振东，王曼昱等年轻球员更是以此为主要接球手段。那为什么接发球采用反手旋拉呢，它的先进性和合理性何在？

接发球抢攻选手一般会有针对性地发球正手短球和中手短球，两个位置的球由于有台面阻隔基本没有挥拍击球空间和距离，不能充分利用大臂和身体的力量。尤其是正手受握拍方式的影响，正手挑，正手拧等台内技术手腕远没有运用反手拧灵活。

接球时正手位上用反手拧拉球的人，比正手位上使用的任何技术都更加灵活，质量更高，而且由于摩擦充分击球的稳定性和攻击性都会大大提高，从而破坏对方发球抢断直接进相甚至直接得分。

业余乒乓球选手学习反手拧拉有哪些注意点图1

在所有乒乓球技术中，反手拧拉是最难掌握的一项。这有两个原因。

首先，反扭拉力技术最初是由欧洲选手首先采用的，后来被中国乒乓球队作为“核心技术”研究并推广到国乒队。一开始只是横拍选手的专属技术，后来被推广到直拍选手，直到今天，仍然是高难度的核心技术，可以说，横拍选手几乎就代表了乒乓高手，能够充分掌握并自由运用的选手，基本上都在世界排名前三。在整个世界上，真正熟练掌握反手拉球技术的球员只有中国男女乒乓球队，还有一些顶级球员，比如德国的波尔，奥恰洛夫。其它如日本的石川佳纯，伊藤美诚等，即使名列世界前十，反手仍未完全掌握拧拉技巧。推式，弹式，切式，削式打法。也许这就是为什么日本和韩国球队一直处于世界第二的位置。

反手拧拉根据上手位置的不同，分为台内拧拉和近台拧拉两种情况。并按发力大小，可旋上旋下旋球。防守期内，一般要拧上旋球，主动制造弧线，以方便摆好对手，控制节奏，保持主动。与攻势同时发力，尤其是接发球抢攻时要拧出下旋球，并拧出不同的线，做到“一招制敌”。

我个人认为，业余选手要学习和掌握反手拧拉，需要注意以下几点。

首先，一定要把反相持球练习好，没有稳定的相持球技巧，就无法体会到来球的碰撞与摩擦，也就无法有好的手感与球感。手感好，球感好，是判断控球的基础。所以，具体的练习到什么程度才算合格呢？个别人认为，必须练习到反手不仅可以进行推，攻，还必须达到有摩擦力，出旋力，出旋力的程度，换句话说，当你面对来球时，先能做到用摩擦力和旋转来使球“出旋力”，这是学会反手旋拉的第一步。

业余乒乓球选手学习反手拧拉有哪些注意点图2

其次，要学会对着球盯防，能准确判断来球的旋转，距离，上下起落。并能在此基础上进行快速移动和卡位。一定要能在适当的时间，移动到适当的位置，开始上手。假如在拉扯的过程中，对来球落点，距离，位置的判断和控制不到位，很容易出现拉扯出界，或下网。

三是反手拧拉的整个动作过程可大致分为“前跨，重心移，压肩，顶肘，手腕内旋”四个分解动作。但具体的拉扯质量和效果却因人而异，非常考验运动员的技巧和功力。普通运动员在初学时由于动作，步法不协调，发力控制不好，极易出现身体重心后坐，手腕内旋过浅，引拍不足，摩擦力不足等问题，这些都是“训练不足，力量不足”的表现。像马龙，张继科，樊振东这样功力渊博的运动员，仅靠一招“霸王拧”，就几乎可以横扫天下。

正手和反手接发球拧拉技术时所留下的反手位置空挡，可通过强化训练后的衔接技术来解决。这一点远比反手侧扑后扑前手难。事实上，运动员可以采用正反手拧拉技术，他的反手回击技术肯定很好，甚至他希望对方能回到正反手拧拉技术，以利于下一板击球。

言归正传，反手拧拉看起来简单，实际上是一种较为复杂的综合技巧。动作，判断，感觉和球的感觉都要熟练，需要大量的训练和实战。并非一夜之间的成就。