如何在乒乓球运动中暴力拉出弧圈球[乒球技巧]

2020-12-24 阅读[179]

导读：在乒乓球的拉球运动中，最为常见的错误就是抬肘和夹臂，这种错误的动作会严重限制我们身体的活动范围，使身体力量无法集中。因此，乒乓球运动者需要让手肘和手臂一起做外侧弧形运动，提高击球的爆发力。

拉手适当放开
在击打乒乓球的时候，乒乓球运动者需要将手臂的前臂和上臂尽可能的打开，增加击球时手臂的动作幅度，给乒乓球一个较大的初始力。同时，在击球之前，运动者的手臂需要尽可能的抬高，为暴力打出弧圈球发力做好准备条件，然后才能在真正击球时，给乒乓球一个较大的前冲力，让乒乓球可以在空中快速旋转。

如何在乒乓球运动中暴力拉出弧圈球[乒球技巧]图1

摩擦球不宜过薄
一些乒乓球初学者误以为，在击球的时候，球拍与乒乓球之间的摩擦要更薄一些，才能让乒乓球按照自己的设想角度打出。其实，过薄的摩擦容易导致击球失误，影响击球的速度和力度，因此，在击打乒乓球的时候，运动者要保持击球位置适中，将球拍竖直拿起，不要过分前倾，给乒乓球一个较厚的摩擦力。

腰部收紧
在击打乒乓球的时候，运动者一定要学会控制腰部的力量，集中发力。腰部是控制上肢和下肢活动的纽带，只有合理的利用腰部力量，绷住腰部，才能避免身体的过分旋转，更加充分的发挥腰部功能，准确击球。

如何在乒乓球运动中暴力拉出弧圈球[乒球技巧]图2

肘部做外侧半圆形运动
在乒乓球的拉球运动中，最为常见的错误就是抬肘和夹臂，这种错误的动作会严重限制我们身体的活动范围，使身体力量无法集中。因此，乒乓球运动者需要让手肘和手臂一起做外侧弧形运动，提高击球的爆发力。

高重心
在乒乓球拉球过程中，乒乓球运动者需要适当的降低重心，但也不能蹲的过低，影响身体的灵活性，影响拉球的质量。因此，乒乓球运动者需要根据球台的高度和自己的身高高度，合理控制身体重心，为击球发力创造条件。