自由泳手入水角度是多少度

自由泳手入水角度一般建议为45度。这个角度可以让手掌与小臂之间形成一个自然下探的角度，有助于手臂更好地切入水中，减少阻力，并提高划水效率。



在入水时，手掌应朝向外侧(45度角)切入水中，姆指或指尖先入水，手指自然伸直并拢。同时，肘关节应略屈并高于手，保持放松状态。这样的入水姿势有助于手臂在入水后迅速进入划水阶段，产生有效的推进力。

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