仰泳从哪里出发

2024-11-16 阅读[154]

导读：仰泳比赛中，一般是从水中出发的。泳者在水中两手握住出发台上的握手器，两腿屈膝，贴近胸部，两脚掌蹬住池壁，脚与水面平行或略低于水面，两臂伸直，身体自然放松，似悬挂于出发台上‌。当听到口令时，立即曲臂把身体最大限度地向上拉起，使身体大部分露出水面，并低头含胸‌。......

仰泳比赛中，一般是从水中出发的。仰泳比赛中，仰泳与其他泳姿的出发方式有所不同。仰泳的出发要求泳者在水中，背对着泳道，脚踩着池壁，抓住泳栏出发。

仰泳出发的具体步骤和技巧
(1)预备姿势：泳者在水中两手握住出发台上的握手器，两腿屈膝，贴近胸部，两脚掌蹬住池壁，脚与水面平行或略低于水面，两臂伸直，身体自然放松，似悬挂于出发台上。

(2)准备动作：当听到"各就位"的口令时，立即曲臂把身体最大限度地向上拉起，使身体大部分露出水面，并低头含胸。

仰泳从哪里出发

(3)起跳：当听到出发信号时，泳者向后上方仰头，同时伸展两膝和髋关节，使身体向上升起，继而用两手向下，向内推按扶手，使两肩和身体上半部向后上方抛弃，两臂开始水平地由侧向前摆动，两腿用力后蹬。

(4)腾空入水与滑行起游：腾空时保持蹬出时挺胸，仰头的身体姿势，使重心不至于过早下落。当两臂侧前摆超过肩平线后，两臂和肩开始下降，而臂和打腿继续向上，使身体移动路线呈抛物线。当两臂摆至前方时，头部迅速恢复到正常部位，并夹于两臂中间，使身体入水时保持流线型，利于水中滑行。