有必要扶板打蝶泳腿吗,扶板有哪些益处

使用浮板练习蝶泳腿是非常有必要的。

使用浮板有助于更好地掌握蝶泳腿技术，并带来以下几方面益处：
(1)稳定上半身：使用浮板可以稳定上半身，从而能更专注于腿部动作，而不用担心手脚配合的问题，有助于更容易感受到腿部动作的问题，并提高腿部动作的有效性。

(2)提高腿部力量：通过扶板打腿练习，可以长时间地进行腿部动作练习，而不会被换气打断，有助于提高腿部力量和爆发力，从而在游泳中更加高效。



(3)改善呼吸技术：扶板打腿练习可以帮助你更好地掌握合理的呼吸技术，特别是在4次打腿后进行吸气，下踢时将头埋入水中，可以提高游泳时的呼吸效率。

(4)增强身体控制能力：通过扶板打腿练习，可以更好地控制身体的滚动和流线型，从而提高游泳时的速度和效率。



(5)避免无效动作：没有浮板时，腿部动作可能会因为手部动作的干扰而无效。使用浮板可以更专注于腿部动作，避免这种情况的发生。

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