羽毛球练握力器有用吗

羽毛球练握力器是有用的，特别是对提高手指和小臂的力量有显著效果。握力器通过抗阻训练来增强手指握力和前臂力量，这种训练不仅能提升羽毛球运动中的手腕和前臂力量，还能通过增加心脏收缩来强化心肺功能。具体来说，握力器训练可以显著提升羽毛球球员的扣球和杀球水平，因为这些动作需要强大的手指力量和爆发力。



握力器的使用方法和效果
(1)训练方法：使用握力器时，手臂不要动，双肩收紧，以2-5指抓握合为一点，拇指和虎口为另外一点，两点夹挤用力。握紧后保持5-10秒，然后连续握10个为一组，一天可以练习5-10组。对于新手，可以适当减少次数，逐渐增加难度。

(2)效果：握力器训练不仅能提高手指和小臂的力量，还能增强手指的灵活性，减少慢性炎症的发生。对于羽毛球运动来说，手指力量的提升可以帮助球员在网前做一致性的技术动作时更加轻松，后场被动时也能通过手指的爆发能力摆脱困境。

• 
  川崎疾氢09羽毛球

  参数 - 图片 - 口碑 - 资讯

  发售价￥991450人想购买
  更多优惠券

  领券购买