乒乓球基础之如何科学握拍

2019-05-06 阅读[286]

导读：握拍时应尽量用指尖接触拍子，注意指尖触球时的感觉。食指不要完全伸直去接触拍面，只用指尖和指根部，中间部分可弯曲，或离开拍面。

感觉握拍是乒乓球最基础，但也是最难的部分，打了好多年球的球友也还是很纠结这个问题。

最近学习了一些人体工程学的知识，结合其它的一些知识，觉得挺有收获，写一下心得，仅供参考。

1，人的四肢中手指的反应时间最快。

2，越靠手指尖部分的敏感度越高。

3，手指处于放松弯曲时手腕，手指的灵活度最高。

4，杠杆中，动力臂越长越省力，力臂越短越省距离。

5，如果想转动拍面，那么施力点靠近拍子重心就会省力。

6，三点可以决定一个平面:不在一条直线上的三个点可决定一个平面，因为手和拍不是粘在一起的，所以最少要四个点才能固定住拍面，但点也不是越多越好，点多了调节和固定会相互影响(三条腿的凳子比四条腿的更能适应不平的地面)。

基于以上的几点分析一下横板握拍的基本规律。

基于第1，2点:握拍时应尽量用指尖接触拍子，注意指尖触球时的感觉。

基于第3点:食指不要完全伸直去接触拍面，只用指尖和指根部，中间部分可弯曲，或离开拍面。

乒乓球基础之如何科学握拍

基于第4，5，6点:正手时尽量用图1中0处为支点，2，3，1处为施力点，2处最远，为主要施力点；

反手时以0处为支点，3，2，1处为动力臂，3处为主要施力点，可适当向上伸出。直板也适用以上规律，但本人直板已两年没打，不敢乱说，打直板的可以自己总结。

以下为自己新观点，不能理解的不要按照做，以免被误导:

另基于4，5点:处理台小球(摆，拧等)，不需要大的力量，但要求快速和精细调节时，正手可以增加图1中4处为支点，2，3，1处为施力点；反手时可以增加1处为支点，3，2，4处为施力点，3处为主要施力点，可适当向上伸出。

就是说除了0处为支点外，可以增加1，4处的支点，相当于又增加了一个可转动的关节，也可以根据自己情况体会用哪个点当支点好些。

其它部分不必对拍子用力，留有空隙方便调节拍型。

准备姿势，放松时，握拍是三个手指捏住拍肩的感觉，手掌心空出，大约可插入一个手指，有点捏着钢笔的意思。