练习拉弧圈球先练加转还是前冲

2019-05-13 阅读[121]

导读：在开始练习拉弧圈球技术的时候，应该先从练加转开始还是说先从前冲开始练，现在比较科学的练习方法其实是先从正手攻球练起，正手攻球是基础，如果你正手攻球打不好根本就不要考虑去练弧圈球，正手攻球练到滚瓜烂熟以后再开始练。......

在开始练习拉弧圈球技术的时候，应该先从练加转开始还是说先从前冲开始练？

两种练习方法我觉得都是可以的，如果说先从练加转开始，练习方法就是说一般派过去弱下旋球让学员把球先带起来，向上用力把球带起来，体会制造摩擦的感觉，这是第一种方法。

现在比较科学的练习方法其实是先从正手攻球练起，正手攻球是基础，如果你正手攻球打不好根本就不要考虑去练弧圈球，正手攻球练到滚瓜烂熟以后再开始练。

练习拉弧圈球先练加转还是前冲

从中台开始练中台的正手攻，也是派过来多球，弧线稍微长一点，学员站在中台的位置将球击打上台，这个时候会发现当站在中台的时候你的挥拍动作如果比较小，你会发现过往的力量不足，球运行的弧线也不够，所以你会要求学员把动作稍微地加大一点，向后引拍多一点，多转点腰把球击打上台。

然后再退到中远台，比如说你在近台是离球台30厘米，在中台的时候离球台40到50厘米左右，当你退到60到70厘米站到靠近远台的位置，中远台的位置然后再去把球打上台，这个时候派过来的球弧线可以稍微低点，不用去带下旋，弧线稍微低一点，要求向上多挥拍，让球拍达到你额头的上方这个动作，引拍的幅度向后侧多引拍，并且向下引拍多一点，差不多引拍到你的右大腿的后侧，然后向额头的上前方进行挥拍，做中远台的正手攻球的训练，这个时候球没有什么旋转，但是你可以控制击球的弧线，你知道这是主动的向上进行发力，把球打上台，其实在中远台攻球的时候，自然而然会有一定的摩擦，这个是为了打造你一个拉球的动作框架，把这个动作框架打造出来。

这个时候你练完了以后，可以让学员站到中近台来，然后再来过渡我们前面说的练加转的动作。