浅谈羽毛球反手后场击球技术[实战经验总结]

2019-06-03  阅读[46]
导读:羽毛球反手后场球技术是很多朋友感觉到有难度的技术,个人感觉处理的方式要综合步法、手法 、眼睛的观察等几个方面。反手后场球的步法一定要考虑好转身的时机,重心的稳定,跑动距离的长短。充分利用手腕和小臂的旋转、大小臂轴的折伸发力、控制好拍度和拍向。......
反手后场球技术是很多朋友感觉到有难度的技术,个人感觉处理的方式要综合步法,手法 ,眼睛的观察等几个方面。

一 ,步法
步法是羽毛球各种技术的基础。反手后场球的步法一定要考虑好转身的时机,重心的稳定(用并步来处理),跑动距离的长短(一般用交叉步和并步来处理)。具体步骤如下:

1.左脚先后撤一步;(可用在双脚点地启动后)
2.右脚并一步或两步到左脚(稳住中心);
3.蹬右脚转身跨左脚采取交叉步跑到合适打击球位置(中间可以结合并步来调整合适距离);
4.最后一步右脚发力,左脚配合转身发力击球;(止此共两次转身)
5.转身后用并步稳住重心(最好并一步);
6.采用交叉步快速回位。

浅谈羽毛球反手后场击球技术[实战经验总结]

二,手法
充分利用手腕和小臂的旋转,大小臂轴的折伸发力(提轴),控制好拍度和拍向。

1.反手的手法是先内旋然后外旋发力(内旋越充分,外旋发力越充分);
2.击球点的位置决定了主动(高击球点),被动(低击球点);
3.根据回球的要求(直线,斜线,长球,短球)来调整拍面方向和拍面角度;
4.充分利用好鞭击(力量的波浪传递最后的制动把力量送出去)

三,眼睛的观察和头脑的判断:观察和判断对方来球的方向和速度,来决定我方步伐的速度和击球点。

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