乒乓球反手进攻技术如何强化练习

2019-06-20 阅读[95]

导读：业余球手的训练时间不够，要想在有限的时间内解决技术上的问题，就更需要合理的办法。这里采用分类训练的方法，即把相关或相近相似的几种技术集中起来进行练习，有利于对不同技术在细节上的把握和区别，有利于技术的融合贯通，有利于技术的相互转化，更有利于技术之间的相互迁移。......

许多朋友询问反手技术怎么练，有问“拧”的，有问“拨”的，有问“弹”的。问“撕”的，更多的是问拉。

我们知道目前乒乓球的反手进攻性技术的名称越来越多，其实，没有那样复杂，都是在原来反手攻，拉，推的基础上发展起来的。因此，真正要把反手技术练好，还是要从攻，拉，推的基本技术入手，先把这三项技术练好，基础夯实了，其它的技术就跟着掌握了。

再深入一点，我们可以把反手攻技术进一步细分化，如果来球是下旋，反手攻可不可以？完全可以。只要把球拍调整为打下旋的拍形就OK了。怎么样调整？拍形稍微后仰，击球时把以向前为主的发力方式改为多一点向上的力量就行了，开始轻一点，仍然保持在上升或高点期击球，合理的把球反弹的力量借上手，这种技术掌握好了后并不比弧圈的威胁小。

如果来球是强烈的上旋，即对方是拉过来的弧圈，可不可以反手攻？同样可以，只不过是要减小挥拍的幅度，把拍性尽量前倾一点，压住球的中上部或上部，再把击球的时间提前点，固定好拍形，不需要用什么力量就过去了。

乒乓球反手进攻技术如何强化练习图1

从两个方面来进行思考:
1，从站位来进行思考:
反手技术练习可以分三个层面来认识，第一个层面是台内，第二个层面是近台，第三个层面中台，第四个层面是远台。

2，从旋转来进行思考，主要是上旋(包括弧圈)和下旋。
选择什么样的技术，使用什么样的技术，都要注意这两个方面。

(1)反手台内进攻性技术
上旋:可以采用的主要技术手段是弹，顶，拨，封，攻等；
下旋:可以采用的主要技术手段是挑，拨，提，挂等；

(2)反手近台进攻性技术
上旋:可以采用的主要技术手段是快带(主要是对付弧圈)，攻，推，弹，拨，贴，拉等；
下旋:可以采用的主要技术手段是拉，撕，拧，挂，攻，挑，拨等；

(3)反手中台进攻性技术
上旋:可以采用的主要技术手段是拉，撕，弹，攻等；
下旋:可以采用的主要技术手段是拉，撕，挂，攻等；

(4)反手远台进攻性技术
上旋:可以采用的主要技术手段是拉，攻等；
下旋；可以采用的主要技术手段是拉，攻等。

建议业余球手从本身的条件出发，从台内，近台，中台，远台来考虑自己需要掌握什么样的进攻性技术，已经具备了什么样的技术，怎么样来掌握你想要掌握的技术，如果能这样就有了一个比较明确的努力方向，练起球来目的性就要强得多。

乒乓球反手进攻技术如何强化练习图2

怎么样练习?
业余球手的训练时间不够，要想在有限的时间内解决技术上的问题，就更需要合理的办法。这里采用分类训练的方法，即把相关或相近相似的几种技术集中起来进行练习，比如，在练习打台内下旋球的时候，就把挑，拨，提，挂结合起来进行练习，这样，有利于对不同技术在细节上的把握和区别，有利于技术的融合贯通，有利于技术的相互转化，更有利于技术之间的相互迁移。

因为这些技术的一个共同特点都是为了把下旋来球转变成上旋回球，使后面的还击变得更加直接和容易(使球的旋转更简单，更便于进入速度和力量之间的抗衡)。台内球是如此，近台球和其它距离的球也是如此，这里也就不再罗嗦了。

也就是说各个层面的内容都要根据自己的打法特点和技术状况，不要留下空白。一般来说，业余球手在近台和远台的技术要比台内和中台的技术要好。输球从总体上分析主要是中台和台内的球处理不好。中台主要是相持技术差，台内主要是缺乏技巧。因此，有了基础的朋友们一定不要忽略台内和中台技术的练习，如果把这两块的技术弥补上来，你的球肯定就上了一个新的台阶。当然说起来容易，练起来并不是一件很轻松的事情。