浅谈正手反拍抽挡技术要点及实战应用

2019-06-25 阅读[100]

导读：一般来说正手正拍技术应用更多，因更符合人的下意识。但在实际比赛中出现贴近身体右肩(腰)的追身球时，正手正拍就很难发力，此时运用正手反拍技术反而能发挥奇效。正手反拍技术在右侧击球之后衔接左侧球，无需转换握拍姿势；而正手正拍技术右侧击球之后衔接左侧球，需要转换拍姿势。......

刚刚结束的新加坡公开赛，“南风”组合强势夺冠。在双方精彩的攻防大战中菜师兄观察到了一个细节，在右侧近身球防守当中，使用了一个看起来别扭的“姿势”，正手反拍技术来化解对手的猛击。

1，什么是正手反拍&正手正拍
1.1正手:对于右撇子球手而言，身体中轴线右侧到伸拍接球范围可以划为正手区域。

1.2反手:对于右撇子球手而言，身体中轴线左侧到伸拍接球的范围可以划为反手区域。

1.3正拍:以食指主导发力的方向(偏向于手心对应的拍面)记作正拍。

1.4反拍:以大拇指主导发力的方向(偏向于手背对应的拍面)记作反拍。

浅谈正手反拍抽挡技术要点及实战应用图1

1.5正手正拍:即身体右侧的球以食指主导发力方向去击球。

1.6正手反拍:即身体右侧的球以大拇指主导发力方向去击球。

1.7正手反拍运用和正手正拍运用的区别
(1)一般来说正手正拍技术应用更多，因更符合人的下意识。但在实际比赛中出现贴近身体右肩(腰)的追身球时，正手正拍就很难发力，此时运用正手反拍技术反而能发挥奇效。

(2)离右肩(腰)区域近时，正手反拍比正手正拍好发力；离右肩(腰)区域远时，正手正拍比正手反拍好发力。

(3)如果是反拍握拍方式准备(接杀大多时候是反拍准备)，使用正手反拍无需改变握拍姿势；而使用正手正拍则需改变握拍姿势。

(4)正手反拍技术在右侧击球之后衔接左侧球，无需转换握拍姿势；而正手正拍技术右侧击球之后衔接左侧球，需要转换拍姿势。

2，训练原则
2.1训练采用多球训练法，陪练将多球扔向队员的右肩(腰)区域，注意尽量靠近身体。

练习者肩膀放松，双膝微曲，运用正手反拍击球，可抽可挡，线路以斜线为主。

2.2 手法要点
(1)正手握拍准备，手臂自然垂于胸前。在击球的瞬间，降低食指，换做大拇指主导，同时捏紧后三指(后三指辅助发力“揪一把”)，让球拍形成向身体内侧的旋转(虎口是外旋)，夹紧大臂，整个身体顺势击球。

(大拇指主导发力并不等于正顶大拇指，捏紧就行；后三指“揪一把”也是发力的关键)

(2)根据来球的高度，调节膝盖的弯曲程度，球越低膝盖弯的越多。根据球的远近，调节手臂的伸张程度，球越近，手肘越贴近腰部。

(3)正手反拍技术从发力的角度分为抽球和挡球
加力是抽；减力是挡。

注意加力除了顶大拇指，后三指“揪一把”也能帮助发力。

注意减力并不是放松握拍，而是在握拍的过程中不产生从松到紧的突然变化，比如借力挡网的握拍往往也是握紧的，只是击球前到击球后整个过程都握紧，让球拍处于相对稳定的状态借力把球带出去。

浅谈正手反拍抽挡技术要点及实战应用图2

(4)正手反拍技术从线路的角度分为出直线球和出斜线球
以出斜线为主，因为斜线比直线更易操作。在接杀抽的运用中，抽挡大斜线是防守反击的经典球路。

2.3 步法要点
(1)双脚同肩宽，膝盖微曲，腰松弛，低重心半蹲准备。(类似于坐摩托车的姿势，千万不要站太直)

(2)此训练属于追身球(近身球)的防守，几乎不需要步法的位移，但可能有脚跟离地拖一步的小调整。

3，训练的重点和难点
训练的重点:
(1)建立正手反拍抽挡应用的意识。
(2)熟练掌握正手反拍抽挡技术的动作结构。

训练的难点:
(1)通过反复练习，让“别扭”的正手反拍动作变得自然协调
正手反拍的处理方式看起来有点“别扭”，实际上对于这种近身球的防守，不管采用哪种姿态看起来都会有点”别扭“。

(2)区分抽和挡

(3)能抽挡出直线球