论羽毛球技术之握拍,发力,控制,战术

2019-07-16 阅读[57]

导读：羽毛球发力技术主要就是鞭打发力，强调全身协调发力，力量逐级叠加波浪式传递。在整个大发力过程中，有几个环节比较重要，一是侧身蹬转，拉腰送胯。二是大臂回摆，转肩顶肘。三是甩出小臂，内旋击球。

打羽毛球七，八年来，自诩为一位善学多思的爱好者也。可谓“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。近两三年，更是凡有空闲时间，就去球场，捉对厮杀，挥汗如雨。与球朝夕相伴，令我如“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”。身心得以在平庸的生命中得到最大的享受与快慰。

几年下来，我以为，球的技术非常深奥的，并不是我们想象的那么容易掌握。善思善悟，勤学苦练者，三五年功夫，也未必能领会其真谛一二。我虽说不上是个勤学苦练者，但多少算是善思善悟者，所以这小十年下来，对球也算是略知一二了。

论羽毛球技术之握拍,发力,控制,战术图1

羽毛球的技术我以为主要有以下四个方面:
第一是握拍。握拍可以说是羽毛球技术的灵魂，没有合理正确科学的握拍，所有的技术都是空中楼阁，很难牢固稳定的建立起来。

第二，是发力。发力是羽毛球技术最直接最外在的表现，协调合理的发力技术，是羽毛球技术的核心所在。

第三，是控制。控制看似和发力是对立的，其实恰恰相反，控制也是发力最重要的部分之一，只不过它更强调的是中前场的发力技术和球拍拍面角度的相互关系。

第四，是战术。即对技术的合理分配和使用。第五，其它。在其它中最重要的有两点，一是体能，二是心态。以上为羽毛球的主要技术面。

论羽毛球技术之握拍,发力,控制,战术图2

羽毛球的握拍技术，发力技术，控住技术，战术技术，我的理解主要是:
第一，我以为，指握法是最科学的握拍方法。我们衡量一种握拍方法，不是没有标准的，简单，易学，自然是基本的，但最根本的还是要看它是否最利于羽毛球的发力和控制。发力和控制是羽毛球技术的两翼，握拍就是展开这两翼的发动机和原动力。指握法的好处就是它灵活多变，击球动作的大小可以灵活掌握。既利于后场的大力击球，又利于前场灵活多变的小发力技术，是羽毛球各种握拍法中最实用，最高效，最灵活的一种握拍技术。

第二，羽毛球发力技术主要就是鞭打发力，强调全身协调发力，力量逐级叠加波浪式传递。在整个大发力过程中，有几个环节比较重要，一是侧身蹬转，拉腰送胯。二是大臂回摆，转肩顶肘。三是甩出小臂，内旋击球。

第三，羽毛球的控制性技术很多，主要有发接发技术，网前小球技术，中场抽挡技术和线路控制四部分，这里就不展开说了。

第四，战术。也很复杂，也很有意思，是一种身体技巧与脑力博弈综合能力的表现，也是技术的最形而上学表现形态。