浅谈羽毛球击球发力与身体柔韧性

2019-08-01 阅读[67]

导读：击球发力说到底就是两张弓，对能量的积蓄和释放。一张弓是横向的，从我们的左臂到右臂，双肘是这张弓的两端，左肩和右肩是这张弓积蓄和释放能量的主体和关键。

用威压把你吊在空中，你的重心在空中也调整得非常稳定，那么，那么什么呢，那么一只羽毛球向你飞来，给你一把球拍，世界上最好的球拍，并假设你的技术动作非常标准，接近完美，那么，结果会怎么样呢？我不大清楚，因为要实验才会看到真实的结果。

但我可以凭借经验想象到，在你击球的瞬间，球和你彼此一定会向相反的方向运动，即你对球产生的作用力会和球对你的反作用力在空间抵消；再假设你的背后是有依靠的，你不会向球相反的方向位移，那么你最球的作用力一定会大于前者；第三个假设，你的脚下还是有支撑的，你不但不会向球相反的方向位移。反而在击球瞬间是迎着球向前的，那么，这种情况下你对球的作用力是最大的这是谁都可以想象到并肯定的。

所以，对于我们来说，击球瞬间的原动力无疑是来自脚下的，没有脚下的蹬跳，任何击打都是缺乏根基的。可见，击球瞬间的蹬地，蹬跳，蹬跨，包括启动瞬间的蹬地那都是多么多么地重要啊。之后，就是借助我们身体的刚性，柔韧性和协调性的问题了，看你用自己身体的特性能把你蹬地的原动力传达传递出来多少给你的球体。

浅谈羽毛球击球发力与身体柔韧性

身体的刚性中包含着柔韧性，同时身体的柔韧性中也包含着刚性，这两者是相辅相成，互为依存的。在发力过程中，柔韧性主要是用于传递力量的，刚性则主要是用于力量瞬间的爆发的；进一步解析，关节更多是为了传递力量，发挥柔韧性作用，但同时又不可或缺的在爆发瞬间发挥它的刚性作用，比如制动。肌肉更多是产生爆发力量的，瞬间释放某种刚性的特质，但在力量爆发前却要尽量的柔韧和柔软，也就是尽量的放松。

击球发力说到底就是两张弓，对能量的积蓄和释放。一张弓是横向的，从我们的左臂到右臂，双肘是这张弓的两端，左肩和右肩是这张弓积蓄和释放能量的主体和关键。另一张弓是纵向的，主体就是我们的脊椎，它的一端是尾椎，另一端本应是颈椎之下我们脊椎的上端，但在我的体会中却不完全是，相反觉得是我们右肩的肩背。你体会下看是不是。如此，两张弓就有一个交汇点，这就是我们的右肩。可以想想，右肩在击球发力时的重要性是不言而喻的。

两张弓的蓄力来自于我们瞬间的蹬地或者蹬地起跳，它的传递与释放借助的就是我们身体这两张弓的刚性，柔韧性和协调性了。横向的弓产生一个摆速或者说角速度，纵向的弓也产生一个摆速或者说角速度，两个角速度在右肩处叠加，通过大臂的传递，导致右肘有一个高速的摆动，从而带动小臂在瞬间快速内旋伸展，完成发力击球。当然其实手腕刚柔相济的辅助作用也不容忽视。