浅谈羽毛球移动单元步法类型及组合特征

2019-08-05  阅读[72]
导读:四个单元大多数情况下为大斜线上网或者后退,我的体会比较合理的是两个并步接一个交叉步。还有一种情况,就是双打后场队员很多时候也有四单元移动,从反手到正手一般是三个并步接一个中国跳,从正手到反手一般是两个并步接一个后交叉起跳击球。......
步伐的移动单元,其实这个问题很久很久以前我就注意到了,只是不知道怎么表达。今天才想到了这个词:移动单元。

是的,是讲步伐的。我们知道移动步伐有很多步子类型,垫步啊,并步啊,交叉步啊,蹬跳步啊等等,这些步子类型干什么用?就是让我们在移动的时候选择组合,搭配,以便快速,合理,经济到达目的地。

如果我们把移动距离切分一下,就可以发现所有的移动都是由一个一个的小单元组成的,每一个单元会使用一种步法。有的是垫步加一个并步,有的是并步加一个交叉步,有的是一个并步加一个跳跃步。同样,回动步伐也是这样的。一步回动有选择垫步的,也有选择并步的,两步回动有选择交叉步的,也有选择并步的。

一个移动距离,我们根据他的长度,可以把它分成一个单元,两个单元,三个单元,四个单元或许更多。在每个单元里又可以使用不同的步法,这样组合起来就成为移动的实体。一个单元原则上就是原地调整或者启动,指击球后不需要回动,只需要调整一下重心。

浅谈羽毛球移动单元步法类型及组合特征

四个单元大多数情况下为大斜线上网或者后退,我的体会比较合理的是两个并步接一个交叉步。还有一种情况,就是双打后场队员很多时候也有四单元移动,从反手到正手一般是三个并步接一个中国跳,从正手到反手一般是两个并步接一个后交叉起跳击球。

羽毛球步伐移动中,最常用的是启动步后接两个单元的移动。比如中场上网步伐就是启动后左脚一步,接右脚一步,中场后退步也是启动步后左脚一步,再右脚一步。这里有一个共同的特点,就是启动步落地的瞬间,重心大都在右脚上,因此,左脚的那一步自然就出得特别快,却一般都比较小,算是原动力之后的再一次小调整,接着右脚的那一步就需要非常大,好处有两个,一个移动到位,击球点合理,二是因为步子比较大,重心自然低,好积蓄力量。

三个单元的移动,主要就是直线前后场了,接近击球的两个单元同样是一左一右,从后场上网启动后第一个单元是并步,放网退后场也是先并步再左右脚一个交叉。这里还有一个特例,就是在退后场并步接交叉步转体和中后场上网的时候,有的人还喜欢在左脚加一个小垫步,效果往往非常好,但对体能要求比较高,因为是单脚完成的单元,如果协调性不好,容易伤害左腿膝盖,业余球友还是慎用为好。

我们仔细拆分,研究,探索不同情况下,不同距离下,不同球员选择的移动单元步法类型和组合特征,对步伐的认识,提高,领悟就会有更深刻的认识和启发,这对我们自身步伐的提高有着非常积极的作用。