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反手推挡,快拨动作要领及练习方法

2019-08-09  阅读[443]
横拍反手快拨:动作小、出手快、线路活,主要借来球的力量还击,使回球具有一定的速度和力量,是横板选手在上旋相持中的常用技术。直板反手推挡:推挡球技术特点是站位近、动作小、球速快、变化多。是直板选手在上旋相持中的常用技术。
1、直板反手推挡
推挡球技术特点是站位近、动作小、球速快、变化多。是直板选手在上旋相持中的常用技术。

动作要领:
站位离台约40-50厘米。两脚开立,比肩略宽,左脚稍前,或两脚基本平行。沉肩垂肘,持拍上臂和肘部自然靠近身体。拍面略前倾。当球跳起还未达到最高点时,手臂自然弯曲并作外旋,使拍形呈垂直或稍前倾状。由后向前(台面高度向球网高度)推出。触球瞬间手腕外旋,拍面击球的中上部。击球后迅速还原。

2.横拍反手快拨
动作小、出手快、线路活,主要借来球的力量还击,使回球具有一定的速度和力量,是横板选手在上旋相持中的常用技术。

动作要领:
两脚平行开立,站位离台约40-50厘米。击球前将球拍引至腹前偏左位置,前臂自然贴近身体,肘部夹角接近90°,手腕作屈和内收,拍面前倾。当球跳起还未达到最高点时,以肘为轴,前臂加速挥出,同时外旋,上臂也随之外旋。触球时,手腕配合作伸和外展,拍面前倾击球中上部。击球后迅速还原。

反手推挡,快拨动作要领及练习方法

3、练习方法:
(1)持拍模仿推挡动作。
(2)对教学练习板墙自击练习,待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。
(3)用推挡接正手平击发球,并进行左方斜线对推练习。
(4)技术水平不同的同学互帮互助。

4、练习提示:
(1)引拍的起始位置过低,拍形压得太平,这会使整个迎球动作向上幅度太大,削弱击球时向前的用力,容易漏球。严格掌握单球连击达标要求,一般约50次左右。

(2)肘部前出,胳膊伸直,会使你的整个上肢显得僵硬,缺少发力空间。

(3)击球时间过晚,造成回球过高。需提高反应能力和步法起动速度,建立快节奏概念。击球点离身过远,造成动作不协调,应使站位近台,反复体验推击动作。

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