羽毛球发力最重要的关节是哪个

2019-08-17  阅读[79]
导读:腕关节才是羽毛球发力最重要的关节。不是之一,是唯一。因为唯一,我们并不否认其它关节在发力中的重要性。尤其是不同的球,还会用到不同的发力部位。比如重杀要多借助肩关节处汇聚的力量,劈杀、点杀则多借助肘关节处汇聚的力量,但无论是什么样的球,力量最终都是要通过腕关节这里的。......
我们不是医学专业出身的,但凭经验大致还是可以知道人体的主要关节。包括手指关节,腕关节,肘关节,肩关节,腰椎关节,胯关节,膝关节,踝关节,脚趾关节。是否还有更详细的划分,暂且还不知道。就此讨论,在羽毛球发力过程中,哪个关节是最重要的呢?千万不要说都重要这样的话,虽然这是真理,是一句大实话,但我们现在讨论的却是“最”,哪个关节最重要。

力量的来源无疑是肌肉,击球所产生的力量并不是某一块肌肉,而是很多肌肉的合力。这种合力只有通过关节协调积聚在一起,才能实现力量的爆发。我们想想,无论是蹬地产生的力量,腰腹产生的力量,胸肩部分产生的力量,通过膝关节,腰胯关节和肩关节等最终要传递到哪里?

很多人说肘在羽毛球发力中是最重要的关节,那么是肘关节吗?如果是,主要的力量就是通过小臂传递的,但我们看视频,看高水平的羽毛球比赛,尤其是现在的羽毛球技术发展趋势,力量瞬间爆发几乎都是从手腕突然出发的。

羽毛球发力最重要的关节是哪个图1

这就是说,肘关节并不是力量传递的最终结点,而是手腕。腕关节才是左右力量汇聚的最终归宿和击球瞬间爆发的起点。小臂通过肘关节发力,力矩是优势于腕关节发力,但同时增加了出球的延时性,隐蔽性也远远不及腕关节。

唯一让我们担心的就是腕关节几乎没有力矩,仅仅是手掌那么长一点点,力量传递会不会远远不足?其实我们错了,虽然手腕传递力量似乎没有相比肘关节那样较长的力矩,但是我们谈论的是羽毛球,而不是乒乓球。羽毛球拍子和乒乓球拍子最大的不同就是它有长长的中杆,这就是手腕最好最长的力矩。

也因此,乒乓球恰恰主要是以来小臂发力而不是手腕,和羽毛球形成很有意思的,相似而又完全差异的主要的发力模式。可惜我们不懂得腕关节的结构,否则将它的结构和肘关节的结构作以比较,就能明确它更具有的爆发性,灵活性,韧耐性了。

真的,腕关节才是羽毛球发力最重要的关节。不是之一,是唯一。因为唯一,我们并不否认其它关节在发力中的重要性。尤其是不同的球,还会用到不同的发力部位。比如重杀要多借助肩关节处汇聚的力量,劈杀,点杀则多借助肘关节处汇聚的力量,但无论是什么样的球,力量最终都是要通过腕关节这里的。

有些球,腕关节可能“轻松放过”,并不再给它“加持”多少力量,但有些球,腕关节必须非常“霸道”的把所有力量汇聚周全,然后彻底干脆完整的爆发出去。

羽毛球发力最重要的关节是哪个图2

请不要小看腕关节,对它加强锻炼,一定会让你的羽毛球发力事半功倍。最后需要提醒各位的是,我们这里强调了腕关节的重要性,但却不能忽视身体协调发力的这个核心。对于整体发力来说,这是“本”,手腕是“末”。但就所有关节在力量传递过程的重要性来说,所有关节都是“末”,而唯有腕关节才是“本”了。

同理,启发我们在步伐训练中更重视脚掌和脚踝的训练。对于步伐来说,小腿肌肉,大腿股四头肌等等固然重要,但真正要实现快速的启动,移动,归根结底是需要踝关节来发力支撑的。其实这些并不难理解,古代武术中所谓的“三合”,其中第一合就是足与掌合,也就是脚踝与手腕要求在发力瞬间相互对应。

PS:根据自相似性原理,球拍拍面相当于我们的手掌,所以在击打力量球的时候,无论在击球前你的手背手心方向如何,但在击球瞬间,手背必须和拍面一致,即手背和拍面在击球瞬间最好控制在一个大的平面内,这样出球力量损耗最少。

因此,如果想使你的出球具有更多更大的隐蔽性,击球之前手掌隐性平面最好跟出球方向不同或者相反,便于迷惑对手。这也正是羽毛球技术中击球瞬间小臂内旋外旋的奥妙所在。小臂旋转带动手腕发力不仅仅是一个旋转力矩的问题,还有增加增大击球隐蔽性的作用。

最后,再解释一下什么叫手掌隐性平面,其实就是手背切平面的意思。这里还引入一个小发现,就是反手的时候,大拇指指肚按在拍柄上,也可以将其对应球拍拍面控制击球线路和落点。

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