关于拉弧圈的两大误区[新手必备]

2019-08-24 阅读[104]

导读：弧圈球发力，不一定需要大臂的打开，特别在近台，大臂一拉开，节奏就慢了半拍。集中发力的顺序：腿，腰，通过大臂后，用小臂，再手腕，其中腿部发力最难掌握。

第一，击球点
击球点，这个大家的看法是没有错的，在球的高点，还有下降期，都是拉球的好时机，这个就不多说了，点自己去掌握。

第二，这个是重点，关于集中发力的问题
因为很多爱好者的弧圈动作是根据国手比赛的录像去模仿，这样你们只看到了皮毛，最关键的东西是看不到的，并且因为是比赛，很多动作都是非常规的，也很难模仿的好。时间不多，我只简单的说下集中发力的要点与关键，具体怎么做不说了，靠个人领悟。弧圈球发力，不一定需要大臂的打开，特别在近台，大臂一拉开，节奏就慢了半拍。

关于拉弧圈的两大误区[新手必备]

集中发力的顺序:腿，腰，通过大臂后，用小臂，再手腕。这个期间，特别是近台，大臂仅仅是个传力的道具，不是发力的工具。其中腿部发力最难掌握。如果感觉自己一时半会学不到那个程度，现在告诉你们最简单的发力动作。拉球前手腕，小臂要自然放松，击球时通过腰部首先发力，带动大臂后，在触球的那瞬间，手腕小臂同时发力(其实应该是小臂先发力，但是时间相差很少，可以一起用力，只不过力度上有些许的差异，业余比赛可完全忽略了)，这样能保证力量的集中。

有两句话送大家:第一，打球7分靠腿，3分靠手；第二，市队打球用大臂，省队打球用小臂，国家队打球用手腕。这些需要大家通过训练去掌握和领悟了，心急吃不了热豆腐。为了避免误导，腰腿发力不好和没有一定基本功的朋友不用看我这两句。

再补充一点，打球还原动作一定要快，千万不要想能一板打死对手。

又想起一件事，第一天去省队打球的时候，看过我半场比赛，教练就告诉我，动作太大，还原太慢，爆发力不集中，一看弧圈的动作就是自己学的，的确，我在体校的时候练的是打下旋不是拉弧圈，因为当时还是以快攻技术为主。

最后说的是，练习好的话，中近台弧圈可以基本不用大臂，这个不用不是不动，而是不用大臂发力，最好的练习方法是找个后面空间不大的地方练习快拉，这样有三个好处:第一，快拉可以练习还原速度，并且练习中不要发特别大的力量，主要是体验手腕，小臂，腰腿的协调性，掌握了这个协调性，你的弧圈球水平会进大大一步；第二，因为空间小，大臂没办法用，这样逼的你用小臂，手腕，腰，腿的力量去发力。第三，还是因为空间小，逼你习惯在中近台打球，并且可以提高节奏，因为没有远台让你去退，去缓冲球速。