羽毛球新手12大注意事项[新手必学]

2019-09-05 阅读[157]

导读：羽毛球没有固定的拿法，只要能够使球可以保持稳定，怎样拿球都是可以的。但通常握拍的方法包括以下两种：一是手指轻捏住羽毛顶端，球托向下；二是五指轻握球托上部，球托向下。握拍时，手要尽可能的放松，以方便最大限度地发挥出手腕的力量。......

平常我们选择的锻炼方式，无外乎就是跑步，登山，游泳，徒步或者就是到健身房去撸铁。其实呢，羽毛球也是一个很不错的锻炼方式，但可能很多人都限于是新手，而不知道如何去从零开始。

1.羽毛球没有固定的拿法，只要能够使球可以保持稳定，怎样拿球都是可以的。但通常握拍的方法包括以下两种:一是手指轻捏住羽毛顶端，球托向下；二是五指轻握球托上部，球托向下。

2.握拍时，手要尽可能的放松，以方便最大限度地发挥出手腕的力量。

3.击球时，尽量保证在身体的前上方出击球，若球的高度落至颈部之下，则回球就缺乏攻击力。

4.在单打时，尽量把球打在对方场地的两角，而不是中场，除非是扣球。

5.击球时需要掌控力道，可以通过找人练习自己由四个角落打向对面场地的四个角落，来把握自己击球时的力道，因为打四个角落可以让对手防守更大的范围。

羽毛球新手12大注意事项[新手必学]

6.单打时要尽量发高远球，双打时要尽量发短球，注意让球的运动路线贴近球网的上缘，发球时更要灵活多变。

7.通过观察对手的反手是否利落，来判断对手在哪方面的球路比较弱；如若对手各种球路都无明显破绽，就观察对方的哪种球路不稳，进而引对方出现失误。

8.在准备杀球之前要先侧身，两角脚尖着地，左脚在前，通过快速的后退步，是击球点保持在自己的右肩前上方。不然击球点靠后的话，就只能打高球了。

9.杀球之前身体要后仰，成弓状，以便发挥出自己全身的力量。

10.杀球前握拍须放松，手心和拍柄处要留有缝隙，留出足够的发力空间。

11.在进行正手或者反手击球时，身体需向击球的那一侧转动以站稳双脚。

12.在前场回击高球是，尽量采用扣杀的方式来处理球，但不要在底线处击打出高短球，否则则留给了对方杀球的机会。