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如何打好正手,提前准备很关键[球星支招]

2019-09-19  阅读[27]
球员打好正手的关键是提前准备,这样击球时间更加充分。提前准备很重要,在球弹跳起来你就可以满腹准备地击球了,击球点要在身体前方。你必须提前判断来球路线,以做好准备。判断力反映了球员的天赋。”如果没有提前准备,你很可能遇到被球挤压的情况,那可只有坐等挨打的份了。
据统计,职业球员一场比赛中使用正手的比例(正反手)在70%左右,除了正手威力大之外,正手覆盖面积大也是原因之一。因此,打好正手是提高网球技术极为重要的一环。

1.提前准备
无论正手反手,提前准备都是打好正手的关键。锦织圭老师说,“提前准备可以让你的发力更加充分,速度也更快。”

锦织圭的教练也说,“我认为球员打好正手的关键是提前准备,这样击球时间更加充分。提前准备很重要,在球弹跳起来你就可以满腹准备地击球了,击球点要在身体前方。你必须提前判断来球路线,以做好准备。判断力反映了球员的天赋。”如果没有提前准备,你很可能遇到被球挤压的情况,那可只有坐等挨打的份了。

2.转肩到位
转肩到位是个很有意思的小细节。开始学球的时候,教练都会告诉我们转肩转体,带动球拍后引,但是大家可以仔细观察自己的动作,到底是转肩转体,还是仅仅有手臂后引?

这不是一个容易注意到的细节,很多小伙伴以为手臂后引就可以代替转肩转体,实则大错特错。这样带来的后果是,后续的挥拍仅仅有手臂的力量,而没有蹬地转体传递的力量,“胳膊拧不过大腿”可不是一句空话啊,同学们,从今天起,请听从锦织圭老师的话,转肩到位!

如何打好正手,提前准备很关键[球星支招]

3.完整挥拍
重要的话说三遍,挥拍要完整,挥拍要完整,挥拍要完整!从上面第二步转肩开始,拍子后引,非持拍手及时松开并指向前以保证平衡。这个小环节身体放轻松,持拍手能拿住拍子就可以。降低身体重心时,转肩送胯,拍子从高到低自然向前挥。击球点可以稍靠前,以提高击球的进攻力。然后拍子自然随挥,直至收拍结束。

在此特意提一点,锦织圭老师的正手有明显的甩腕动作,人家是为了在激烈的网坛提高竞争力,但是绝对不建议业余爱好者学习。这种甩腕动作对对身体素质有极高要求,很容易受伤的。

4.注意步法
最后,锦织圭老师特意提出了注意脚步的问题。其实看锦织圭的比赛就能看出,他的节奏之所以如此快紧,灵活的步伐和快速的移动绝对是快节奏的奠基石。

无论是大脚程的快速移动,还是小碎步的细小调整,都需要我们多加注意和练习。但是,多少小伙伴是能不移动就不移动呢?想一想,很多球是不是够着打的?训练的方法千百个,只要挑选合适的认真训练,绝对可以让你的脚步和锦织圭老师一样灵活。

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