浅谈左推右攻训练注意事项及重点

2019-09-28  阅读[419]
导读:左推右攻主要也是练习正手和反手的衔接已经两个击球的组合,以后有机的把两者组合在一起那么在打球的时候技术就会更全面,在处理球的时候也会更合理。所以在练习左推右攻的时候换拍也是重中之重。
左推右攻包括:一边一板,一边两板,不定点的左推右攻,下旋球转左推右攻,台内起板转左推右攻。整个训练过程也是随着学生的水平不断提高训练的内容和方式也在不断地发生变化。当然在启蒙的一至两年的时间里上旋球开始练左推右攻都是主要的训练内容。

左推右攻的注意事项及重点:在练这个计划的时候首先是要求学生熟练的掌握正反手的技术动作,并且对于步伐也有这一定的要求。刚开始训练的时候由于学生初学阶段速度不宜过快,落点也不宜过大(三分之二台)。主要还是培养学生的动脚意识,即每一次击球完成之后就要去调整位置和身体重心。并且在每次击球完毕以后引拍动作和步伐要求是同时做,不能等步伐到位了以后再引拍这样击球时间上是来不及的。同理在每次步伐到位以后人站稳了以后就应该击球,而不是边移动边击球。这样做的好处是让学生做到,先动脚再打球这个也是教练经常说的,不要手快脚慢,要到位在打球。所以在启蒙阶段就一定要养成习惯。

浅谈左推右攻训练注意事项及重点

在步伐方面,主要是要培养学生的小垫步的使用,因为刚开始练球落点不大所以垫步的使用利于启动和重心的转换,如果单纯的使用滑步双脚同时用力那么在每一次击球完以后再启动就会很困难,也很慢久而久之学生的步伐就不够灵活。在之前的步伐训练中也提到过垫步的方法,那么在左推右攻中如果是体现这个步伐呢。最直接的表现就是在反手推完以后,变正手的时候右脚先启动,然后左脚向右蹬。正手打完到反手是左脚先启动,右脚用力像左蹬。如果这个步伐连续起来以后就会发现学生的步伐很轻盈也很灵活并且随时保持启动,脚底也随时可以移动。

左推右攻主要也是练习正手和反手的衔接已经两个击球的组合,以后有机的把两者组合在一起那么在打球的时候技术就会更全面,在处理球的时候也会更合理。所以在练习左推右攻的时候换拍也是重中之重。要求学生一定要在身前进行球拍的转换,即每次动作完成后就要换拍,这个换拍顺序一定要在启蒙的时候给学生树立起来。不能反手推完先拉手到右边然后换拍,这样就会出现身后击球也是乒乓球的大忌。所以一定要让学生有先换拍再引拍,而不是先引拍再换拍。这个顺序一定要在启蒙阶段养成,不然学生影响学生的水平提高。只有换拍换的好步伐合理,那么在以后得实战中正反手的衔接才会流畅自如。