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网球正手常见六大问题及解决方案[新手进阶]

2019-10-18  阅读[40]
打网球讲求的是一个字,那就是“前”,重心要靠前,身体要迎前,挥拍要向前。网球这项运动,靠的是你的主动出击,而不是被动接受,不论正反手,充满信心的主动打球,才能让你的技术更加进步。
在网球场上,反手虽然只有20%的覆盖面,但是如果反手是你技术体系的一个弱项的话,对手会让你20%的反手覆盖区变成自己100%的致命一击。

1、反手引拍太高
解决方法:引拍时降低拍头,并且双膝弯曲

反手引拍太高经常会导致的问题就是击球下网。可以想象,如果你引拍太高,高于你的来球,出手时必定是由上到下击球,当你的球拍接触到球的那一刻你的拍面必然关闭。所以你可以在引拍时降低你的拍头,并且屈膝降低身体重心,保证你在击球的时候是由下向上击球的。

2、击球重心靠后
解决方法:向前挥拍时,身体随球拍前移

很多初学者在打反手的时候经常没有信心,导致自己打球时出手太慢,击球重心靠后。所以解决这个问题的首要关键就是对自己的反手要有信心,其次就是记住:击球时,重心一定要向前,而不能靠后。

还有一点要牢记,打球时,身体要积极迎前,不要只是手动而身体不动,这样很容易导致击球不稳,出现各种不必要的失误。

网球正手常见六大问题及解决方案[新手进阶]图1

3、拍面打开太多
解决方法:引拍时拍面朝下

击球经常下网的另一个极端就是打球经常出界。这种问题其实很让人哭笑不得,拍面关闭过多,容易下网,打开太多又容易出界,估计好多人会抱怨:“天哪,我就是打个网球而已,这拍面怎么这么难控制了?”

所以你在引拍时,就要将自己的拍面略微关闭,这样向前挥拍的时候,你的拍面会逐渐打开,在击球的时刻,你的拍面就会与地面几乎垂直,保证回球不会出界。

4、反手直线容易侧飞
解决方法:保证肩膀稳定前移,不要过早转肩

反手直线很难打,即使在职业比赛中,球员也不会经常去打反手直线,毕竟打直线需要你更多的身体平衡和稳定控制,他们也是在需要变化节奏时,通过反手直线来寻找机会。

我们在打反手直线的时候经常会遇到这样的情况:位置都站好了,动作都摆好了,但是一拍子下去,球却偏离边线出界了。其实出现这样的情况大多数是因为你转肩过早,要知道,想要打直线球,你的拍子必须是向前移动,如果转肩过早,会带动你的球拍出现横向移动的轨迹。当来球接触球拍时,网球会受到一定的横向摩擦,球就容易偏离直线轨道,向外侧飞去。所以在打反手直线球时,一定要保持肩膀稳定向前移动,不要过早打开肩膀。

网球正手常见六大问题及解决方案[新手进阶]图2

5、底线球比较无力
解决方法:增加蹬转,不要单靠双手打球

我见过好多网球初学者,在打反手时,手臂异常卖力击球,感觉像在甩鞭子一样,但是站得笔直,而且没有转体动作,就跟下面这个动作一样:

其实单靠手臂打球是打不出有力量的网球的,仔细观察职业球员,他们在打反手时,完全是靠身体在打球,而不是在靠手去打球,与正手一样,如果缺少蹬转动作,你的网球就不会有力量。毕竟手臂与身体的对抗,谁强谁弱可想而知。

6、回球太浅
解决方法:挥拍多向前向上送

许多同学在打网球的时候非常随意,感觉击球就是随手一挥,而然这一挥给了球过多的上旋,球就没有了向前的动力,其实这是好多童鞋的毛病。虽然用力很大,但是力量全用在了向上挥拍,而没有用在向前挥拍。

所以以后再打网球时,你一定要感受你的球拍已经向前挥到极致,再将球拍收回来,不要每次很随性地将球拍收回,这样你用再大的力气,也打不出有深度的球。

通过上面的6条总结,我们不难发现,打网球讲求的是一个字,那就是“前”,重心要靠前,身体要迎前,挥拍要向前。网球这项运动,靠的是你的主动出击,而不是被动接受,不论正反手,充满信心的主动打球,才能让你的技术更加进步。

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