网球正手侧身技术实战应用及练习方法

2019-11-11 阅读[147]

导读：侧身攻反斜线时，一个常被犯的错误是过早变直线。在错误的时机变直线会让你的对手轻松的打出一记正手对角，而你却只能狼狈救球。

一，网球正手侧身技术应用策略
1.不要在一分中的第一个侧身反斜线追求大角度。第一个球通常只用来开始你的优势回合，你可以在接下来的回合中慢慢打开角度，积累优势。

2.侧身攻反斜线时，一个常被犯的错误是过早变直线。在错误的时机变直线会让你的对手轻松的打出一记正手对角，而你却只能狼狈救球。

3.对手首先沉不住气在如果使用了侧身攻反斜线，那么对手很可能也会采用相同的策略。这时往往考验你们的耐心，如果你的错误的时机变成了直线回球，你可以采用以下三种策略回击:

(1)回击一个快速的大对角上旋球。通常这时最好的选择，对手通常只能勉强赶到回球。而且这个选择也比较安全。

(2)回击一个角度刁钻的小斜线。这要相对难一些，但如果你有机会这样做，那么多数情况下这会是一个制胜球。

(3)回击一个上旋高球到对手的场地中间深区。如果你被对手的回球拉扯到，这会为你赢得回位的时间，尽管不会帮助你立刻赢得这一分，但可以让你重新回到侧身攻的节奏中来。

网球正手侧身技术实战应用及练习方法图1

4.如果你的对手被你的反斜线拉出了场外，那么就果断用直线球拿下这一分吧。

5.小心你的对手放小球，尤其当他被你的反斜线拉出场外而离网更近时。如果他真的放了一个小球，用直线球回敬他。

即便你并不具备上述全部特质，只要你掌握了一定的脚步，一样可以利用正手侧身攻为你的比赛增加攻击性。

二，网球正手侧身技术的练习步骤
1.首先要做的功课是练习移位到你的反手侧。一开始这可能会让你不习惯，多数业余选手只有在被对手的追身球挤压到身体时才会这样移动。所以你需要跟同伴做一些练习，你站在底线中间，让你的同伴把球喂到你的反手侧，你跑过去用正手击球，然后立刻回位，再反复。

2.练习把球打向反斜线。开始的是时候你不必追求过于刁钻的角度，只要把球送到对角场地的深区就ok了，不要试图加太多速度，先习惯这种击球。

3.步法对于正手侧身攻极为关键。诀窍在于小碎步调整。你迈出的第一步应该是一大步，之后则尽量用碎步去调整，直至最佳击球点。刚开始，你需要一些时间来练习才能快速移动到自己的最佳击球点。开始你会觉得绕到反手位的时间总是很仓促，尽可能早一点启动脚步可以帮助你赢得更多的移动时间。

网球正手侧身技术实战应用及练习方法图2

4.当你习惯了侧身正手的步法以后，可以让你的同伴把球喂的更偏角度更大。你会发现你的准备时间变得更短了。不要误会，没有人能在比赛中用侧身正手回击每个到他反手位的球。有些球根本太快或者角度太大，你除了用反手回击以外别无选择。但这个练习的目的在于让你了解自己的极限，哪些回球可以用侧身攻，哪些不可以。

5.好了，现在你已经知道自己的极限，你想要做的是学会让你的侧身攻反斜线打开更大的角度。你可以这样练习，直接站在球场左侧(假设你是右撇子)，让同伴向你的正手喂球。逐渐尝试增加你回球的角度，你要学会降低球速同时给球增加更多上旋，来缩短线路，让球弹起后从边线飞出。