秋季打网球有哪些注意事项

2019-11-11 阅读[46]

导读：秋意凉爽，秋风瑟瑟。当你练习的时间已到，停止练习时，可能你还余兴未了，和球友们一起在场边闲聊。这时，一定要注意，要及时更换汗湿的衣衫，再穿上外衣。切不可在不知不觉中，让汗湿的衣衫风干。不然，就很可能已经着凉了。......

秋高气爽，天气宜人，正是运动的好季节。很多爱好者这是都纷纷出门想到球场上大显身手，但是秋季打网球不能忽略一些注意事项才能更好的享受运动带来的快乐。

1.早晨打网球时，要以球感球性和基本技术练习为主，运动强度和运动量都不要太大
对于大多数爱好者，秋季晨练是个不错的选择。但由于要保证正常的工作和学习，避免在做正事时疲劳发困。因此在早晨打网球时，要合理安排练习内容，适当地控制运动强度和运动量。

2.下午打网球时，应注意衣着的冷暖，不可忽视天气的变化
虽然秋天感觉挺热，但在下午接近傍晚时，却真正是“好个秋天凉”，气温会在你不经意中下降得很快。如果这时，你仍然衣着单薄，运动强度不是很大，就要小心着凉。最好的办法是随着太阳的西落，在身体稍微感觉有些凉意时，及时加件运动外衣，避免一旦你感觉到“哆嗦”时，就可能来不及了。

秋季打网球有哪些注意事项

3.打网球后，要及时更换汗湿的内衣
秋意凉爽，秋风瑟瑟。当你练习的时间已到，停止练习时，可能你还余兴未了，和球友们一起在网场边闲聊。这时，一定要注意，要及时更换汗湿的衣衫，再穿上外衣。切不可在不知不觉中，让汗湿的衣衫风干。不然，就很可能已经着凉了。

4.要注意气温的变化，尤其在傍晚，应适当增加外衣御寒
“一场秋雨一场寒”。当你从身着单薄衣服的夏季进入秋季时，应注意天气的变化。在上场打球之初，要保持适当的外衣御寒。不可与夏天一样，一上场就只穿着T恤就行了。而要随着秋意的渐浓，适当地增加些衣服，特别是在晚间灯光球场打球尤为重要。