跑鞋怎么选择缓冲型还是稳定性

市面上大部分跑鞋属于cushion(缓冲型)、stability(稳定性)这两类，两者性能区别较小。

缓冲型跑鞋主要适用于正常足，无过分内/外八字脚，没有出现过严重的崴脚，跑步前脚掌着地，不需要过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的，体型较小的初学者穿着。

稳定性跑鞋主要适用于需要一定的足弓支撑和脚跟矫正，有轻微的内/外八字脚，后脚掌着地，经常跑步需要对脚部给予支撑保护，跑鞋重量稍重。