跑马拉松怎么选鞋子

跑马拉松怎么选鞋子

猫辰辰
跑步鞋咨询
2021-02-20
8
跑马拉松应该怎么选鞋子,应该遵循哪些原则?
网友回答
DirtyPanda2021-02-24 18:34:22 回复
(1)鞋子不要很旧
跑步鞋的使用寿命一般是2000公里左右,临近或超过使用寿命的跑步鞋即便没有任何破损,鞋底的回弹、防滑和减震性能都可能已经消失殆尽,在马拉松竞赛过程不会再对我们有更多应有的帮助。

(2)尺码一定要合适
尺码不仅是鞋子的内长,还要看内宽和高度,基本上试新鞋上脚感觉舒适,脚趾无挤压感,有挤压的鞋,距离一长,脚趾受罪,水泡,血泡,黑指甲都很容易发生。

如果因为脚趾外翻、脚掌偏宽、偏窄等原因找不到合适尺码的马拉松跑鞋,也可以适当增减尺码,然后再通过增减袜子厚度和鞋带松紧度等方法加以调整。

(3)弹性要好
弹性好、减震效果好的鞋子,能帮助缓冲跑步过程中对膝盖等关节的冲击,能降低对脚、膝盖等部位的伤害。

(4)透气性要强
选的鞋子的鞋帮和鞋面要足够柔软透气,鞋帮中间要有纵横交错的“龙骨”设计,保证鞋帮包裹性好、不变形。

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