每次盯球就忘了动作,怎么解决

要通过训练的熟练度，当达到一定熟练度，形成反射就好了。在平时训练中，多加点无序的训练，从简单到复杂，你比如说，你可以练练不定点训练，开始让对方发球时稍微慢一点，来提高你的反应速度和动作结构的正确性，当适应以后并动作能够做完整以后，把速度加快，从而来提高你的盯球能力。