徒手练习时,是不是要保持身体稳定

身体晃动估计是脚掌，脚踝在快速做动作时有跳跃现象，带动身体晃动，解决方法：脚的受力点不要过于狭小，要保持全脚掌着地，不要翘起后脚跟，蹬地要实，突出腰髋的转动。练动作先慢后快，循序渐进，保持重心的稳定尤为重要，当然可以尝试坐在凳子上徒手做转腰挥拍动作。