并步和垫步,区别是什么

垫步的要点是：身体向左移动，右腿向左垫半步，转成支撑腿，然后左腿向左侧迈出一大步，落地制动，重心随之移到两腿中间。向右同理。垫步可以向前，后，左，右移动，它与并步的区别体现在“垫”上。

并步是整步，垫步相当于正常步伐的半步，并步步伐都是使两腿之间的距离靠近，故称为并步，并步在移动中两脚可以相对不旋转，也可以有一定的内旋，外旋动作，并且腰髋一直参与用力，这也是和垫步有所区别。