反手拨使用手腕太多,怎么解决

(1)挥拍，改变原来的打球方式，需要付出更多的努力，挥拍因为不用接触球，更容易去体会动作。
(2)握拍适当紧些，手腕越放松，越不容易控制。
(3)自抛自打练习，和挥拍结合着练习，对改变原来的打球习惯有很大帮助。
(4)研究动作要领，掌握了才能有机会把动作打标准，打合理，所以对动作要领要了然于胸。