怎么提高爆冲下旋球威力和稳定性

(1)身体一定发力，弧圈球的爆力来源脚下的瞪地，胯部的前顶，脚下一定瞪出力量，胯部一定顶出力量，左右两脚要带动膝盖带动胯部带动身体做出完整重心转换。
(2)要体会力量的传导，脚下，胯部，然后是手臂和手指，手臂的发力不能早于身体的发力。
(3)要加大身体对来球的撞击，以撞击为主，摩擦为辅。
(4)要抢点拉冲，抢在来球的高点期之前，易于借力，合力和主动发力。
(5)注意触球瞬间，加深手指对来球的前顶，要用力抓板。
(6)触球后，前臂是往前收，不要把力量甩向侧方。
(7)整个动作是放松，紧张，急停。