健身车一般骑多长时间

健身车锻炼的时间长度可以根据个人的需求和目标进行调整。一般来说，对于中老年人和康复训练者，每次骑行时间建议控制在20-30分钟左右。而对于初学者，建议先进行25-35分钟的训练量，在体能增强后以每次1分钟为增量延长时间。

另外，如果目的是减脂，建议每次骑行时间不少于30分钟，因为这样可以促使脂肪充分燃烧。此外，还可以进行间歇训练，比如先进行5-10分钟的低强度骑行作为热身，然后进行10-15分钟的高强度骑行，再回到低强度骑行，这样的模式可以提高心肺功能。