李宁赤兔5PRO，鞋型较宽，中足有probar loc，有一定支撑感。前后落差相对其他训练鞋较大，也正是落差原因不适合前脚掌跑法的跑者。鞋底相对于大部分训练鞋也厚了许多，基本赶上碳板鞋的厚度，缓冲感确实更近一步，但回弹感远不及碳板。

结论：不适合4分半以内的进阶跑者，更加适合配速在4分半开外的节奏跑。这双鞋的价格已经接近部分国内碳板跑鞋的价格，所以想pb或者提成绩的训练用鞋还是更推荐碳板。