5公里成绩23分左右,想提高成绩,有哪些500以内跑鞋推荐
跑步鞋选购
2023-06-17
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5公里成绩为23min左右，那么配速就是4分半左右，这个配速说明跑步能力已经比较强了，现阶段的任务主要是打好基础，提升跑力。如果想提升成绩，可以选择有一定推进力，轻量型的速度训练鞋，有助于速度与耐力的提升，同时也可以用于半马比赛。日常慢跑训练时，不建议穿碳板跑鞋，碳板跑鞋虽然可以提升成绩，但是高刚度的碳板纤维会阻止跖趾关节，一直穿的话，反而会增加受伤的概率，而且对提升跑力也没有太大的帮助。综上所述，推荐侧重缓震保护的361 Spire S2作为长距离慢跑训练鞋，推荐侧重速度训练的李宁赤兔6 Pro和索康尼菁华作为速度训练鞋。
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4890
- 推荐理由：李宁赤兔6PRO男子跑鞋，是一款轻量与回弹兼备的训练鞋，长距离依然澎湃，前掌过渡感良好且利于蹬踏，美中不足是宽度限制下稳定性有限。中底方面，前掌在发力区域形态匠心独运，没有做任何的前掌板，却能极大地释放了泡棉应有的回弹性能，即使20km后静态下感受，前掌澎湃之感仍有飞电2challenger跖枕遗风。后跟的lightfoamultra性能相比于以往lightfoam天壤之别，本人体重74kg下百公里，后跟没有出现明显的皱纹，得益于用了不少比例的tpee来改性eva化学发泡，这块材料在后跟虽不显软弹，但在保证缓震基础上，在如此狭窄的宽度下使这双鞋的稳定性达到dailytrainer的及格水准。......
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3800
- 推荐理由：亚瑟士NOVABLAST3男子跑鞋，采用FFBLAST+中底设计，在保持鞋款轻量缓震的同时带来舒适的脚感。工程提花网眼鞋面提供运动中所需的透气性和舒适性。内陷式大底结构，带来运动时足底的舒适性和更多的灵活性，帮助跑者获得良好的落地体验。
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2390
- 推荐理由：美津浓WAVERIDER26男子跑鞋，采用透气柔软的贾卡空气网布，让双足时刻保持舒适。搭载MIZUNOWAVE,提供良好的缓震性和稳定性。上下双层中底均搭载了MIZUNOENERZY科技，更优越的回弹性和缓震性，感受更流畅的跑步体验。X10橡胶大底，丰富碳素，抓地耐磨。
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1360
- 推荐理由：索康尼啡迅3(S20813)男子跑鞋，中底厚度增加1mm，有效缓冲地面冲击力，降低膝关节等处的受伤风险。加厚的PWRRUN中底与PWRRUN+鞋垫，给予更软弹澎湃的脚感体验，每一步都被赋予满满动力。中底侧墙加高，提供更稳定的支撑，让每一次迈步都稳健舒适，中底的平衡感加强，让双脚从落地到蹬地起跑更顺畅。SPEEDROLL快速滚动理念，提供均衡的向前助推感，节省每一步蹬地所耗费的体力和时间。
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- 推荐理由：索康尼菁华13(S20723)男子跑鞋，鞋面的材料从之前的双层网面变成了单层网面搭配内衬的设计形式。这样的设计对鞋款透气性能无疑带来了巨大提升。材质的话，基于速度训练鞋定位，用的是一片式工程学网布，分为两层，上层透明的MONO纱线，支撑包裹好，较为硬挺，下层有色纱线织成，大小网孔根据双足不同位置的散热需求排列，质地细腻柔和，透气性不错，好于很多竞速碳板跑鞋的TPU纱线鞋面。
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